心梗脑梗要注意的生活方式

心梗、脑梗即急性心肌梗死、脑梗，急性心肌梗死患者要注意保持适当休息、避免情绪波动，同时还要注意调整饮食、改善生活习惯等生活方式，这样才比较健康。

1、适当休息：急性心肌梗死和脑梗患者在发病后要注意卧床休息，不能做剧烈运动或重体力劳动，以免导致心肌负荷增加，使病情加重;

2、避免情绪波动：急性心肌梗死和脑梗患者发病后，在情绪波动过大的情况下，比如过度激动或者是愤怒，有可能会引起心肌收缩力增加，还会加重心肌缺血的情况，甚至会导致病情发作;

3、调整饮食：日常生活中要保持规律的饮食习惯，避免吃一些油腻、辛辣、寒凉的食物，如烧烤、雪糕等，以免加重胃肠道负担，同时也要避免吸烟、饮酒。此外，由于急性心肌梗死和脑梗会导致吞咽困难，因此患者可以吃一些流食和半流食，比如小米粥、豆浆等，能够减轻胃肠负担，补充身体所需要的营养。另外，患者也可以适当吃一些新鲜水果、蔬菜，如猕猴桃、火龙果、西红柿等，但应避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等;

4、改善生活习惯：日常生活中要保持良好的生活习惯，应做到早睡早起，尽量不要熬夜，保证充足睡眠。同时还应保持稳定的情绪，避免情绪过度波动。

如果家中有心绞痛或高血压等患者，建议随身携带硝酸甘油片等药物，以便出现不适时在医生指导下用药。

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