总害怕自己心梗脑梗怎么办

如果总害怕自己心梗、脑梗，可以通过了解疾病相关的知识、建立良好的生活习惯、保持乐观心态、药物治疗等方式来缓解症状。如果自己感觉症状严重，建议及时前往医院治疗。

1、了解疾病相关的知识：对于心梗、脑梗的相关疾病，大部分人有一定的了解，可以通过书籍、现有的医学资料了解疾病的基本情况。也可以通过媒体或者各种宣传资料了解疾病的预后情况，可以帮助缓解自己心梗、脑梗的症状;

2、建立良好的生活习惯：在平时应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，避免不良情绪的刺激，适当锻炼身体，以增强体质。同时戒烟戒酒，保持规律的作息。在饮食方面应注意保持低盐、低脂饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，例如麻辣火锅、辣椒等。此外，对于油腻过敏的人群应避免接触过敏原，以免诱发过敏反应;

3、保持乐观心态：总害怕自己得了心梗、脑梗，建议多与家人、朋友沟通交流，适当进行运动锻炼，以放松心情。同时也可以将注意力转移到工作和学习上，避免过于担忧、焦虑;

4、药物治疗：总害怕自己得了心梗、脑梗，可以遵医嘱应用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集的药物，还可以应用瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片等他汀类降脂药物。有利于预防心梗、脑梗复发，同时还能降低心脑血管疾病的发生风险;

5、其他：如果过于害怕自己出现心梗、脑梗，也可咨询心理医生，在医生的指导下进行心理疏导治疗。

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