心梗脑梗预防措施有哪些

心梗和脑梗都属于缺血性的脑血管疾病，可引起心肌梗死、脑梗死。心梗的预防措施，包括调整不良的生活习惯、调整饮食习惯、适当运动锻炼、保持良好的心态等。如果出现不适症状，则建议及时就诊。

1、调整不良生活习惯：应避免熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠。同时避免吸烟、饮酒，以免加重心脏负担，增加心肌梗死、脑梗死的发生风险。另外，还应避免过于剧烈、运动量过大的运动，以免诱发心肌梗死、脑梗死;

2、调整饮食习惯：建议保持低盐、低脂饮食，尽量避免食用油炸、烧烤等较为油腻的食物，以及动物内脏、蛋黄、肥肉等高胆固醇食物。可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，如苹果、芹菜等。同时多饮水，有助于预防便秘;

3、适当运动锻炼：日常生活中应进行适当的运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质。同时适当进行户外活动，如散步、爬山等，适当运动能够帮助机体加快血液循环，有助于保持血管的弹性;

4、保持良好的心态：情绪波动过大，或者长期处于压抑、焦虑等不良情绪中时，可能会诱发心梗和脑梗。因此，日常应保持乐观、积极的心态，有助于身心健康;

5、其他措施：对于肥胖者，应积极控制体重，从而减少心梗和脑梗的发生风险。同时还应尽量配合医生进行治疗，遵医嘱服用抗血小板药物，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等。

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