为何中国脑梗越来越多，美国却在减少？做好这2点比补叶酸更关键

你相信吗？每10个中国人里面，就将有4个人在这辈子会罹患脑卒中。

根据脑血管流行病学资料显示，从全球范围来看，25岁以上人群发生中风的终生风险为24.9%，而中国人更是位居首位，风险高达40%！

此前，著名医学期刊《柳叶刀》也曾发布过一份报告，数据显示，脑卒中已然成为造成中国人死亡的第一杀手，且正在趋于年轻化。

但最令人担忧的是，我国脑卒中的发病年龄较发达国家相比，还要提前10年左右。

一、为何美国脑梗越来越少，我国发病率却不断升高？

很多人疑惑，相比于中国脑梗的发病率逐年上升，美国人虽然多肥胖，而且吃垃圾食品多，但国民脑梗发病率却反而逐年下降，难道物极必反？其实不然。

首先，高血压是诱发脑梗的高危因素，而根据中国相关报告显示，我国超过2亿人被检出高血压，相当于平均每4个人就有1个高血压患者，所以这也是为什么我国脑梗发病率一直居高不下的重要原因。

而且我国还是个食“盐”大国，根据国家统计，很多家庭存在用盐超标情况，而高盐饮食也是高血压的重要诱因。而且偏好高油高糖食物，对粗粮、膳食纤维、牛奶、深海鱼类等食物摄入偏少，饮食不均衡又长期抽烟喝酒，也就无形中增加了脑梗死的概率。

我国叶酸保健意识还是比较薄弱的，很多人甚至不知道叶酸有什么用，而美国早在上个世纪初，就发现了叶酸在预防高血压、脑卒中的作用，因此算是在预防领先意识上占据了有利地位。

加之脑梗也有高龄趋向性，而中国目前人口结构老龄化加重，居民脑梗的风险也相应增加。而美国没有这样的问题，老年群体比例相对较低，因此脑梗的发病率相对较低。

现实层面上，美国医疗技术水平领先，相关疾病的治疗体系完善，对于脑梗患者有健全 诊疗方案和预防机制，相比之下我国的医疗资源水平还有待提高。

二、无端出现“3多1黑”症状，警惕是脑卒中信号！

脑梗虽然发病急，但也不是没有任何征兆的，一般患者在发病前都会出现一些身体异常，只是大家没有及时警惕，特别是以下4个表现，一定要注意！

1、头晕头痛多

不同于其他疾病引起的头痛头晕，如果晚上睡觉时，突然感到眩晕，有剧烈头痛症状，可能是脑组织缺血导致的典型表现，要警惕可能是脑梗死征兆。

2、打哈欠多

频繁的打哈欠，坐着就能睡着，其实也是脑梗的典型表现，因为脑缺氧，患者会经常感到嗜睡或全身四肢无力，有时还伴有明显的恶心、不适症状，很可能是脑梗的前兆。

3、身体发麻多

突然的身体单侧部位发麻，没有征兆的体弱乏力甚至面瘫、口眼歪斜等情况，这些原因不明的异常也是典型的脑梗信号。

4、一过性眼前发黑

脑梗还会造成视神经损伤，导致患者视网膜出现暂时性的缺血，一般很快又恢复如初。这种突然出现的眼前发黑或视力不全甚至无法视物的情况，也是脑梗常见表现。

三、不要只补充叶酸，做好这3点更重要

目前已知可以有效预防脑梗的方法就是补充叶酸，但除了补充这类微量元素，做好这3件事也能改善心脑血管问题，预防脑梗风险。

1、控制好血压、血糖和血脂

高血压是诱发脑梗的重要因素，因为这些患者本身就有心血管问题，血液粘稠度高，容易导致血栓，一旦发生在脑部，就会引起脑缺血、栓塞。医生表示想要预防脑梗，最好把血压控制在130-80mmHg以下。

2、戒烟戒酒，健康饮食

烟酒也是导致脑梗的重要因素，专家表示，烟草中的有害物质会破坏血管健康，对肝脏代谢功能也不友好，临床上很多血栓病人都有长期烟酒习惯，而且血压都普遍较高，所以戒烟戒酒也是预防脑梗的重要手段。

3、适度运动，做好情绪管理

负面情绪也是引起脑梗的其中诱因，很多人发病前都有过激情绪表现，所以预防脑梗，也要学会调节心情。另外运动也可以调节情绪问题，此外还可以有效改善心血管健康、帮助体内血液循环、提高身体免疫力和各项机能，建议平时多运动。

脑梗是危险性极大的病种，而且大脑是人体重要的一部分，这里出了问题，后果更是不堪设想。因此，警惕脑梗前兆，积极预防脑梗，也是在为健康加码。

参考资料：

[1]《19岁就脑梗了！医生：他步步都踩在“雷区”上！》.健康时报.2023-03-22.

[2]《24岁男生一周2次脑梗！这些不良生活习惯，你可能也有→》.科普中国.2023-03-02.

[3]《预防脑梗，必须做好这四件事！》.北中医三院脑病科.2023-06-02.

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