吃什么对心血管有好处

不得不说在近几年心脑血管类疾病的并发率越来越高，而且患者年龄也越来越年轻化，导致这种结果的主要原因与长期处于高压力状态以及不良生活习惯有关系。一旦心血管健康出现隐患，不仅是影响到健康，严重时会直接危及到生命安危，因此必须要引起重视，在生活中多做有利于心血管健康的事情，达到保健作用可降低病发率。最好的保健方式就是通过饮食补充营养，提升心血管健康指数。那么吃什么对心血管有好处？

吃什么对心血管有好处

南瓜

南瓜可以作为主食食用，用它代替白米饭，馒头类主食，能补充膳食纤维，促进人体消化以及吸收能力，辅助肠道排出有害物质，对人体健康发挥着积极性的作用，尤其是对心脑血管类疾病有辅助治疗功效。在生活中每天选择一餐把南瓜当主食，对预防心血管类疾病也有显著作用。

木耳

木耳的营养价值非常高，尤其是长期过压力大，血液循环太好的情况下可适量吃木耳。木耳含有的营养成分非常全面，对于血凝，贫血等问题都有改善作用。

黑豆

黑豆含有叶酸，每铁抗氧化物等这些营养成分可降低血压，同时黑豆中含有膳食纤维，同样对控制血脂血糖有显著作用。平时利用黑豆打豆浆，更有利于身体吸收。

香蕉

香蕉算是水果中比较常见的一种，大多数人都喜欢吃它，至少对它的味道并不排斥，香蕉中同样含有较高的膳食纤维，不仅可以提升新陈代谢能力，而且对控制胆固醇含量也有最大的好处，从这两方面就能证明香蕉极其有利于心脑血管保健。

橄榄油

橄榄油中同样含有油酸和抗氧化物，有助于保护心血管健康，同时可抑制冠状斑块的形成，因此非常推荐大家在生活中以橄榄油，作为主要烹饪用油。

吃什么对心血管有好处？上述内容中简单推荐了几种食物，这些食物都是我们生活中比较常见的，也容易购买到，每天选择一两样，使用和保护心血管健康，当然还需要配合其他良好饮食习惯，尽可能少吃过于油腻，油脂含量高的食物，这样对预防心脑血管疾病有重要作用。

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