吸烟：心梗第二大危险因素

　　心梗病人吸烟易诱发“二次心梗”

　　吸烟是公认的心血管病独立危险因素，吸烟总量每增加1倍，急性心肌梗死发病危险就会增加4倍，因此吸烟在首次急性心梗发病中具有重要意义。

　　被公认为全球心血管发展方向风向标的美国心脏病学院(ACC)告诫人们：吸烟为百病之源!对心梗后再继续吸烟者来说，不戒烟就等于再次心梗，危害极大。

　　学者们对135名年轻(≤35岁)心梗患者跟踪随访10年，就吸烟与再次心梗的关系作了专门研究，结果发现，首次心梗后继续吸烟的患者占56%，其中有1/3的人在随访期间再次发生心梗。在每日平均吸烟20支以上患者中，有约50%发生了心血管事件，而戒烟者仅为18%，有明显差异。

　　再次证明：吸烟是心梗再次发作的强有力的危险因子。对于心血管病来说，戒烟本身就是有效的预防和治疗手段，尤其是对于年轻患者，其长期效应非常大。因此心血管病患者和有心血管危险因素的人一定要坚决戒烟。

　　心梗患者年轻化

　　据中大医院沈成兴主任医师介绍，目前国内关于年轻患者心肌梗死的报道越来越多，中大医院近年来也相继发现了一些30岁左右的心肌梗死患者，最年轻的患者年仅26岁。“预防心肌梗死并不都是中老年人的事情，年轻人也需要注意。”沈成兴主任医师说。

　　一位从医30年的心内科专家介绍，人体的动脉就像水管，高胆固醇食物、烟草中的有害物质和生活压力大都会让血管“生锈”，进而发生梗塞。临床30年以来，最初时半年会遇到一例心梗患者，1985年以后每月会遇到一例，现在一天最多抢救过5名心梗患者。

　　“去年，我接触的30岁以下的心肌梗死患者就达30多人，98%是男性。”专家说，“10年前，心梗的高发人群是司机、交警、厨师，现在最高发的是企业高管、教师和记者。情绪激动、剧烈活动、过度劳累、一次性大量吸烟都可导致心梗，其中吸烟的危害最大。”

　　保护心脏7大守则

　　韩国循环器官学会发表了预防心脏病的“保护心脏7大守则”。

　　第一是“必须戒烟，每天喝酒不超过3杯”。吸烟是损害心脏功能的首要因素。酒也不能多喝，白酒不能超过半瓶，啤酒也应控制在350cc。

　　第二是“每天吃5杯以上水果和蔬菜”。这里的一杯是指300～400mL。吃水果蔬菜，生吃比榨汁好。同时多吃粗粮、杂粮。

　　第三是“摄取的盐分每天少于6g，多吃豆制品和海鲜”。韩国人每天盐分摄取量是20g，所以要减少2/3的盐分摄取量才能达到要求。通过大豆和海鲜摄取的蛋白质优于肉类。

　　第四是“每天坚持30分钟以上的有氧运动”。散步、游泳都可以。下午运动比早晨运动更好，因为下午运动可以减轻心脏的负担。

　　此外还有“定期检查血压、血糖以及胆固醇数值”“减少压力”“出现气喘、心口疼等预警症状立即去医院”等。

（责任编辑：简丽妍）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。