自我按摩法 防治冠心病

　　自我推拿治疗冠心病，乍一听来，好像是天方夜谭。揉一揉怎么可能增加心脏的血液供应呢?可是通过专科医生的长期临床及实验研究发现，对身体特定部位的刺激，不但可有效增加冠状动脉的血液供应，还能提高心肌细胞的无氧代谢能力，使心肌细胞抵抗缺氧的能力加强，在缺血缺氧的环境中仍能正常工作。

　　冠心病的全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，是指由于冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。

　　心脏就像“点钞机”一样每天“经手”——全身的血液，以每次平均捏憋一个网球的力量主宰我们的生命直至终结，自古中医就称“心为君主之官”。这样繁重持久的工作需要大量充足的血液供应，以保证高强度工作心肌的养料补充和废物代谢，供应心肌的血管就是“冠状动脉”，各种原因一旦引起冠状动脉内径狭窄，必然造成血液通过的困难，直接导致心肌血液供应的减少。

　　在众多因素中，中青年冠心病患者以精神刺激和高脂肪血症最为突出。早期心肌不受影响，病人无症状，当血管腔重度狭窄时，对心肌供血的能力受损，心肌发生缺血的表现，从而发生冠心病。冠心病急性的疼痛发作又称心绞痛，多因劳累、失眠、情绪激动、饮食过饱、过冷过热，气候变化引起本已狭窄的冠状动脉发生痉挛而诱发。心绞痛常是冠心病一时心肌严重缺血损伤的表现。冠心病最重阶段往往并发心肌梗塞，严重威胁生命。所以冠心病在无症状期的治疗是关键。

　　上肢部按摩手法

　　1.点揉内关

　　位置：在前臂正中，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　按摩方法：用一只手的拇指，置于另一只手的内关穴上，稍向下点压用力后，保持压力不变，继之旋转揉动，当产生酸胀感，即为中医所讲的“得气”，也就是产生了治疗效果。这时继续点揉约1分钟后缓缓放松点揉手以结束治疗，两手交替点揉对侧。每天不限时段、场所，均可操作。

　　治疗作用：内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能够有效提高心肌无氧代谢的能力，令心肌在缺血缺氧环境仍能正常工作。点揉两侧内关穴各1分钟能强心，调节心律，缓解胸闷憋气等不适症状。

　　2.点揉神门

　　位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

　　按摩方法：点揉神门的操作方法同点揉内关，因皮下组织结构较内关更致密，因此可以稍加点压的力量，点揉每侧各1分钟。此手法最适合晚间睡前操作。

　　治疗作用：神门穴是全身安神养心最好的穴位之一。点揉此穴能够松弛白天过度紧张焦虑的中枢神经以扩张冠状动脉，增加冠状动脉血液流量，还有益气血、安神补心的功能。

　　胸腹部按摩手法

　　1.分擦上胸部

　　位置：两侧上胸部即双侧乳头至两侧锁骨下缘之间这一扇形区域的胸部。

　　按摩方法：两手掌放松伸开，分别置于同侧上胸部，由上向两侧腋窝部斜行分擦。手掌要紧贴皮肤，力量和缓、均匀，分擦20次为佳。擦完后感觉上胸部皮肤微微发热即达到治疗目的。

　　治疗作用：一是调节心律，对房颤等心律失常有明显的改善作用。二是扩张冠状动脉增加心肌供血。

　　2.擦双侧胁部

　　位置：双胁部位于两侧乳头之下至双侧肋弓下缘之上的侧胸区。

　　按摩方法：双手掌放松至于胸胁部。从后向前，用力均匀地分擦。分擦20次为宜。分擦要领同分擦上胸部。

　　治疗作用：不但能够刺激肋间神经，反射性地调节心脏功能，更能调节心肌传导和增加血液供应的目的，尤其针对心脏传导阻滞的患者效果极佳。

　　3.点揉腋窝

　　位置：两侧腋窝定点。

　　按摩方法：用一侧手2至5手指指尖点揉对侧腋窝。每侧1分钟。

　　治疗作用：具有极强的缓解冠状动脉痉挛的作用，是预防和治疗心绞痛发作的奇效穴。

　　4.点揉膻中

　　位置：膻中在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　按摩方法：手法同点揉内关。点揉膻中用哪侧手均可。每穴刺激1分钟为佳。

　　治疗作用：调节支配心肌收缩神经，对神经官能症、心梗后频发室性早搏有很好的疗效。此外，对各种心脏疾患出现的心悸、胸闷喘憋和烦躁有很好的疗效

（责任编辑：简丽妍 实习编辑：道志梅）

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