性高潮训练和健康饮食都是好方法。
英国国民卫生服务(NHS,Na-tionalHealthService)体系在其官方网站“NHSDirect”上发出公告说:“忘掉跑步机和仰卧起坐吧,健康的秘诀其实很简单,多做些性爱锻炼(Sexercise)就可以了。”公告说,性锻炼的好处多多,如防止肥胖,燃烧脂肪,甚至能抗癌。
性高潮训练时,大脑会向血液中释放一种被称作脑内啡(endorphins)的化学物质,这种“快乐荷尔蒙”可以减少疼痛,提高愉快感。脑内啡能刺激免疫系统里的细胞,有助于抵抗疾病,包括癌症。另外性高潮还可促进新陈代谢,帮助身体排除毒素,以及维持心脏和其他身体机能的健康。
性高潮训练可以产生额外的雌性激素、雄性激素和荷尔蒙等,”NHS的专家在这则公告中说。这些荷尔蒙可以使心脏、骨骼和肌肉处于健康状态。
性高潮训练可以活动全身每一块肌肉,使肺活量增大,消耗热能,如同做轻微的田径运动。同时,性高潮训练使心率跳动加快,有助心脏训练,维护心脏功能。
女性性高潮训练 如果有更多的激素被激发出来,可以顺滑头发,使皮肤光泽增加,甚至可阻止皮肤上的皱纹加深。同时,美满的性爱可带来心理上的益处,能缓解生气易怒的性格紧张和生活压力,从而预防心脏病。
健康饮食也是预防心脏病的重要手段。以下是有益保护心脏健康的天然食品:
黄豆、杏仁、花生 含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸。
薏苡仁 可以加速肝排除胆固醇。
黑芝麻 含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性。
玉米油 含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂。
马铃薯 含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富。
芹菜 含的芹菜碱,可以保护心血管功能。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
木耳 能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
海带 可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。
(责任编辑:凌喆)
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日常生活的压力却会对心血管产生巨大影响:人在巨大的压力之下,使血压升高,心跳加快,耗氧增加,从而引发心脏病。心脏病具有高发病率、高死亡率、突发性和反复性等特点,已成为人类健康的杀手。