我是怎么招惹上高血压的？

　　高血压是危害人类健康的隐形杀手，通常情况下，血压高一些并不会对人体造成致命的损害。但是，高血压的并发症如脑出血、心肌梗死等并发症等却对人体危害极大。

　　不幸患上高血压的人们难免存有疑问：我到底是怎么招惹上高血压这个不速之客的?

　　高血压是怎么形成的?

　　怎么不知不觉就患高血压了?一些人在患上高血压后总是一头雾水。据专家介绍，饮食、肥胖、遗传等原因都可能让你患上高血压。

　　1、食物：在日常膳食中，首先是盐的摄入过多，可使血压升高;充足的摄入钾、钙可防止血压升高;控制脂肪的摄入，也可使血压下降;常吃香蕉、苹果、西瓜等富含钾的食品，摄入鱼蛋白都能降低高血压的发病率。

　　2、肥胖：有研究表明，肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍。

　　3、精神：长期反复的过度紧张与精神刺激，可使大脑皮层下血管运动中枢平衡失调，形成以血管收缩占优势的状态，血管收缩可导致血压升高。

　　4、烟酒：长期大量吸烟，可使血压升高，因为烟中尼古丁可使血压升高。有资料表明：吸2支烟10分钟后收缩压(高压)和舒张压(低压)都会升高;大量饮酒也同样促使血压升高。

　　5、遗传：如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。凡有高血压家族史的人应从年轻时起，密切观察血压变化，提早预防。

　　高血压能有效控制

　　高血压是“现代生活方式”病，吃得咸、爱烟酒、活动少、肥胖等是高血压重要诱因。高血压尽管不能治愈，但能有效控制。定时服降压药、定期测量血压的同时，还要修身养性、合理饮食、适当运动，做到“吃动两平衡，健康一辈子”。

　　轻度的高血压可先改善生活习惯，如果通过限制饮食、减肥、戒烟酒和锻炼等方式也没能有效地控制血压，那就需要药物治疗了。药物是目前最为有效的治疗高血压的方法，患者一定要严格按照医嘱进行服药治疗。

　　除了药物以外，还应该改变日常不良的生活习惯来配合治疗。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡是高血压患者的健康四大基石。按此去做，能使高血压患者减少一半，并使人群平均寿命延长10年。

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（责任编辑：张灿城）

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