首页 > 心血管疾病 > 心血管疾病资讯 > 正文
综合
问医生

高血压如何饮食

2020-01-15 10:44:2739健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:最近几年高血压的发生率越来越高,这种情况的出现还是与个人生活习惯有关系,想要预防高血压的发生,需要从日常饮食习惯开始调理。那么高血压如何饮食?该如何安排?如果已经发生了高血压,那么要做好哪些事情来治疗和预防病情恶化。

最近几年高血压的发生率越来越高,这种情况的出现还是与个人生活习惯有关系,想要预防高血压的发生,需要从日常饮食习惯开始调理。那么高血压如何饮食?该如何安排?如果已经发生了高血压,那么要做好哪些事情来治疗和预防病情恶化。

高血压如何饮食

对于高血压患者来说,日常饮食是非常重要的,如果饮食做得不规律,那么很可能会导致高血压继续恶化,最终会威胁到人的生命安危。高血压如何饮食?首先保证一日三餐一定要规律,在饮食上要遵循少吃多餐的习惯,每一餐不要吃得太饱,尤其是肥胖的高血压患者,更要控制热量的摄入,多吃低热量的食物,及时补充蛋白质,但要注意分清楚动物蛋白和植物蛋白。身体肥胖且患有高血压患者最好多补充植物蛋白,更有利于抑制高血压恶化。

一日三餐对于普通人来说再正常不过,但是对于高血压患者来说,每一餐的营养结构还是要有所控制,尤其是晚餐一定要吃的清淡一些,如果饮食上过于油腻,很可能会增加中风的概率,那么会引起一些痛风或是肾脏疾病。非常推荐高血压患者在日常生活中多吃一些豆制品,花生或是黑木耳之类的食物。这些食物含有大量维生素e和亚油酸,非常有利于高血压患者易致疾病。

对于含钠类的食物同样要有所控制,在日常生活中使用那最多的就是盐,因此每天摄盐量不要超过5克,也就是一小勺。当然一天钠盐的摄入,还包括酱油中的纳,如果喜欢吃咸菜和豆乳,腌制品这些食物,也尽可能的做好控制。在日常生活中要控制含纳类食物的摄入量,还要补充钾元素,钾元素是抗衡高血压的重要武器,对于高血压患者,多吃含钾元素的食物,是比较健康的。

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈