人体随着年龄的增长,到了一定年纪后,身体容易出现血压偏高的情况。当人体长期血压偏高的时候,身体内血管的负担就会加重,血管可能会逐渐失去弹性,不利于人体内的血液循环,因此一定要注意降压治疗。那高血压多久能降下来?降低血压的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
高血压多久能降下来?
说到高血压多久能降下来这个问题,其实降压的方法有很多,其中有药物降压,也有运动降压、饮食降压等,一般来说吃完降压药很快就能减下来,但是如果想要血压维持在稳定的水平,必须要通过其他的护理来帮助自己更好地稳定血压。
那降低血压的方法有哪些?
(1)合理膳食
如果血压升高的话,大家要格外注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。要低盐饮食,尽量少吃盐分很高的食物。
(2)适量运动
运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。
(3)心理平衡
在生活中如果出现精神压力大的时候,其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这会使血压升高,因此,当心理压力大的时候,选择倾诉是一个很好地办法。
以上就是关于高血压多久能降下来的相关内容介绍,毫无疑问降低血压的方法有很多,不同的方法降压效果不同,再加上每个人的身体情况不同,降压的速度也不同,但是需要注意的是不能盲目降压,还需要考虑身体的可承受能力,而不要总是随随便便来应付。
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擅长领域:急慢性心力衰竭,急性心肌梗死,恶性心律失常,围产期心脏病的救治,顽固性高血压, 心绞痛的治疗,心肺复苏的处理
擅长领域:北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师,硕士生导师,毕业于北京中医药大学中西医结合内科学专业;中国医疗保健国际交流促进会保健养生分会副秘书长、中国医疗保健国际交流促进会脑健康分会副主任委员、中国中药协会脑病药物研究专业委员会常务委员、中国民族医药学会科普分会常务理事、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会第三届理事会理事、《养生指南》杂志编委会编委、北京中医疑难病研究会副主任委员、北京中西医结合学会第四届精神卫生专业委员会常务委员、北京中西医结合学会第四届老年医学专业委员会委员。
擅长领域:中医内科疑难杂症,老慢支、肺气肿、哮喘、胃肠道病、复发性口疮、泌尿道结石并慢性胆囊炎以及妇科月经不调、慢性附件炎、盆腔炎、肿瘤放、化疗后的调治运动障碍,神经康复,神经遗传病