平常血压高吃什么能降血压？

高血压是生活中再常见不过的一种慢性疾病了，而且现在高血压患者有年轻化的趋势，不少人年纪轻轻血压数值已经很高了，这些人必须想办法把血压降下来才行，除了药物降压外就是饮食调整了，那么血压高吃什么能降血压呢？下面就请专业人士给大家一些建议。

血压高吃什么能降血压？可以降低血压的食物如下：

1、芹菜

芹菜所含的芦丁能够增加血管弹性，降低毛细血管的通透性，具有降血压，降血脂的功效；芹菜所含的酸性成分可使血管扩张，能对抗尼古丁，山梗茶碱引起的升压反应，从而降低血压。

2、海带

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。

3、黑木耳

黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集，溶解血栓，除了有效稳定血压外，还能减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性。此外，黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能养血驻颜，可预防和改善缺铁性贫血。

4、亨火麻番石榴茶

是由火麻仁、决明子、番石榴果等制作而成的生态茶。对降三高、润肠通便、美容养颜、长寿等有一定辅助作用~长期饮用，有改善血压，稳定血压的作用。所以这款茶也是很多三高患者的喜爱，坚持喝下去血压、血脂、血糖都会有不同程度的降低。

血压高吃什么能降血压？上文中已经为大家推荐了4种可以降低血压的食物，希望高血压的患者能够在平常的饮食中多吃这些食物，坚持下去血压数值是可以下降的，等到血压降下来就可以避免一些严重并发症出现。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。