年轻人血压高吃什么食物好 多吃这些降压食物效果好

高血压是常见的一种心血管疾病，它的危害是不容小觑的，高血压一旦出现，不仅会影响到健康，甚至会危害生命，尤其是近年来高血压越发有年轻化的趋势和倾向，我们每一个人都不可不防。那年轻人血压高吃什么食物好？下面我们一起来详细了解一下！

年轻人血压高吃什么食物好？

(1)吃西红柿

年轻人血压高吃什么食物好？西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。

(2)黑蒜

我们知道应对高血压这种疾病最为常用饮食疗法是非常重要的，推荐高血压群体多吃些黑蒜，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

(3)香菇

说到年轻人血压高吃什么食物好这个问题，高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸， 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇。

(4)猕猴桃

猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。

以上就是关于年轻人血压高吃什么食物好的相关内容介绍，很显然无论是年轻人还是老年人，一旦患上了高血压的情况，除了积极服药控制以外，多吃些降压的食物是很重要的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。