如果血压反复不稳定怎么办呢？

中老年患有高血压的不在少数，很多患者需要终身服药来控制血压，一旦血压异常，很可能会诱发很多严重的疾病，甚至会危害到身体健康。所以很多高血压患者都会比较关注自己的血压波动，那么，如果血压反复不稳定怎么办呢？

血压在一天当中有一个正常的波动范围，在检测的时候血压的数值在正常波动范围之内就可以，一般情况下，血压都是比较稳定的，只有受到一些外在因素影响及病理原因时，才会出现明显的血压波动不稳的情况。下面我们来了解一下血压反复不稳定怎么办，需要的朋友可以通过下文来学习一下。

1控制能量的摄入：

很多高脂肪的饮食都会引起血压的升高，这也是导致我们患上高血压的诱因之一，所以当血压反复不稳定时，要及时调整我们的饮食结构，适当的降低油腻食物的量，以清淡的饮食为主，多吃青菜及复合糖类，如玉米、淀粉。少吃果糖类的单糖，对于恢复血压有一定的改善作用。

2适量摄入优质蛋白质：

高血压患者每日所需蛋白为每公斤体重1克为标准，每周吃2-3次的鱼，有助于改善血管的弹性，增加尿钠的排出，从而能够使血压下降，但如果是高血压合并肾功能不全时，应当限制蛋白质的摄入。

3其它饮食注意事项：

高血压患者多吃含钾的食物也是非常有帮助的，香蕉是含钾非常丰富的水果，对于心脏不好的高血压患者来说也有一定改善作用。同时还要注意钙的补充，多喝牛奶、酸奶、虾皮，空闲时间多在户外晒晒太阳，有助于补钙及血压的恢复，这些都是良好的生活习惯及饮食习惯。而除了这些之外，高血压患者要注意避免擅自停药，这样会对血压的把控非常不利。

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