降压有苦恼？高血压的饮食与禁忌你清楚吗

　　我国现在已经出现越来越多的高血压病人，因为随着饮食习惯的变化以及生活习惯的影响，高血压的症状越来越多，对于这种现象，人们只能通过药物进行控制高血压这个病情。

　　但是，很多患者却还不知道，其实，除药物控制外，饮食问题，同样不应该被忽视。往往很多人就是因为不知道这一点，导致高血压反复发作，为了让高血压病人能尽量的减少发作的几率，下面我们来讲一下高血压的饮食与禁忌。

　　高血压的饮食建议

　　高血压的饮食注意事项一：多吃蔬菜瓜果

　　蔬菜瓜果中富含丰富的维生素，患有高血压的病人多吃维生素丰富的食物可以降低高血压，将血压飙升的可能性尽量降低。

　　高血压的饮食注意事项二：多吃少钠多钙的食物 

　　由于大部分高血压病人都是由于盐敏性高血压的症状，而食用盐中最主要的成分便是钠，所以平常高血压病人需要低盐进食，减少钠的摄入，同时还需要多吃钙类丰富的食物补充身体的营养。

　　高血压的饮食禁忌

　　高血压的禁忌之一：禁止吃辛辣食物

　　由于辛辣食物具有刺激性，会刺激高血压的发作，所以患有高血压的病人平时应尽量保持饮食清淡禁止吃辛辣食物。

　　高血压的禁忌之二：禁止吃油炸烧烤的食物

　　因为油炸烧烤的食物会增加脂肪量的摄入，高血压病人最忌讳的便是脂肪摄入过多，所以平常不能吃油炸烧烤等脂肪含量丰富的食物。

　　高血压多发生于肥胖人群，一般瘦的人风险较低，所以高血压病人需要注意的事项还有很多，平时能尽量多运动就多运动，因为运动可以将身体的脂肪含量降下来，脂肪降下来之后高血压的症状也会相对减轻。同时高血压病人要定期量血压，做好预防保护措施防止血压突然失控。

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