适合高血压吃的食物有哪些？

目前高血压是我们国家发病率相当高的一种疾病，特别是中老年人都不幸出现了高血压的情况，当出现高血压的情况之后，不管是生活习惯还是饮食都必须作出一定的改变了，那么适合高血压吃的食物有哪些呢？下面带大家去了解一下这方面的常识。

适合高血压吃的食物：

1、西红柿

西红柿里面含有相当多的西红柿素，吃西红柿能够有非常好的助消化和利尿的效果，这样大家的食欲会变得好很多，除此之外西红柿里面还有很多的酮类物质以及无机盐，而酮类物质正是具有降血压的作用，无机盐则属于高钾低钠的食物，同样能够降低血压。

2、浆果

日常生活中常见的浆果有两种，分别是草莓和蓝莓，这两种浆果里面含有相当多的花青素，身体内摄入这种营养元素之后能够帮助大家降低血压。对于所有的高血压患者而言平时经常弄带你浆果吃吃是能够将大家的血压降为正常的。

3、洋葱

洋葱里面还有相当多的营养元素，并且药用价值也是相当高的，具有非常强的杀菌、消炎以及降压的作用。主要还是洋葱里面有相当多的前列腺素A1能够直接作用于血管上面，能够让血管放松下来，这样血管壁的压力就会减小很多，血压自然就下降下来了，因此血压高的患者是可以吃洋葱进行降压的。

4、橙汁

橙汁厘米含有相当丰富的维生素C，对于高血压的患者来说，平常可以多喝一点橙汁，这样可以给身体补充足够多的维生素C，这对于降低血压是能够起到一定的减压效果。并且维生素C也是一种非常好的抗氧化剂，能够消除身体内的自由基，对于身体健康是有好处的。

从上面文章的介绍来看我们知道了4种适合高血压吃的食物，希望高血压的患者可以在饮食上多注意一些，尽量多吃这些食物，血压数值不是特别高的患者饮食上做出改变之后血压很快就可以降下来了，保证自己的身体健康。

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