生活中很多人因为平常不注意平时的饮食,长期的大吃大喝之后发现自己血压升高了,这样长期下去对于身体的危害是相当大的,必须想办法把自己的血压降下来才行,除了药物降压之外还得多注意饮食,下面带大家了解的是饮食治疗高血压遵循的原则。
饮食治疗高血压遵循的原则:
1、保持轻微饥饿
大家在吃每顿饭的时候不要吃得太饱,每顿饭吃个六七成饱就可以了,这样能够让大家的体重保持在合理状态,血压控制起来更加容易一些,是在肚子饿的话可以少食多餐。如果大家每顿饭都吃的特别饱的话,会让自己发胖,血压控制起来就不是那么容易了。
2、低盐
高血压患者每天摄入的食盐必须控制在2-5克,这包括调料、零食里面的含盐量,因为食盐摄入太多会导致血压更高,如果大家不控制食盐摄入的话血压想要降下来是相当难的。
3、高钾
希望高血压患者能够在饮食上多吃含钾的食物,这样不仅能够利于血压的控制,还能减少一些降压药的副作用,常见的含钾多食物有豆类、冬菇、香蕉、大枣、桃子、橘子等,希望高血压的患者能够多吃这些食物。
4、补钙
适当的补充钙元素也能够维持血压的稳定,因为钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子,生活中含钙量高的食物首选肯定是豆制品了,希望高血压的患者能够多吃点豆制品等含钙的食物。
5、补镁
身体内缺乏镁元素与高血压是有着明确的关系,希望高血压的患者能够在饮食上重视镁元素的摄入,比如大豆、坚果、鱼、花生酱、酸奶、绿叶蔬菜。
饮食治疗高血压需要遵循的原则上文中已经跟大家解释的非常清楚了,希望高血压的患者能够在平时的饮食中能够多注意一些,只要大家坚持这么做下去血压都是可以降下来的,血压回归正常值之后对于健康的影响会小很多。
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随着我国国民生活水平的提高,高血压脑出血的病人越来越多,其死亡率却占脑血管病人的首位,是中老年人最常见的危重急症和致残、致死原因之一。如脑内血肿较大,内科治疗效果差,一般开颅手术创伤很大,效果又不十分理想。暨南大学附属第一医院神经外科采取脑内镜锁孔手术方法,清除脑内血肿手术创伤小,手术时间短,出血少,手术效果明显好于内科保守治疗和常规开颅手术
擅长领域:善于诊治各种原发性、继发性肾小球肾炎、急慢性肾功能衰竭、泌尿系感染、高血压肾病、糖尿病肾病
擅长领域:在糖尿病,糖尿病急慢性并发症的干预与治疗,甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺炎)、血脂异常、肥胖症、高尿酸血症与痛风、继发性高血压的诊断及治疗积累了丰富的经验。
擅长领域:北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师,硕士生导师,毕业于北京中医药大学中西医结合内科学专业;中国医疗保健国际交流促进会保健养生分会副秘书长、中国医疗保健国际交流促进会脑健康分会副主任委员、中国中药协会脑病药物研究专业委员会常务委员、中国民族医药学会科普分会常务理事、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会第三届理事会理事、《养生指南》杂志编委会编委、北京中医疑难病研究会副主任委员、北京中西医结合学会第四届精神卫生专业委员会常务委员、北京中西医结合学会第四届老年医学专业委员会委员。