高血压食疗菜谱推荐

随着经济快速发展，我们的生活水平有大幅度的提高，生活好了，物质水平自然也会提高，那么饮食也会越来越丰富，只是这种状态，有时也会出现反作用，饮食过精过细，会引起很多疾病，比如高血压就来势凶猛，在看病的时候医生会说这个不能吃，那个不让吃，从而会让很多高血压患者有点惆怅，不知道自己到底要吃些什么才能预防高血压继续严重化，高血压食疗菜谱有哪些？

高血压食疗菜谱以健康为主，推荐菠菜，把菠菜洗干净，切小段在开水烫一下，然后加上麻油以及盐、醋等调料，即可食用，这种凉拌菠菜，具有养血润肺的作用，麻油本身就有滋阴的功效，经常吃拌菠菜可以清热润肠，适用于便秘、耳鸣、尿黄等高血压患者食用。胡萝卜做小丸子同样可以帮助患者增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素的合成，具有降血压的功效，做法很简单，把胡萝卜洗干净，切成细丝再剁几下，加入香菜末以及其他调料拌成馅儿，然后油炸即可。黄瓜是我们日常生活中比较常见的蔬菜之一，把黄瓜洗干净，加入适量蒜末以及其它调料品进行凉拌，具有利尿降压的功效。

高血压食疗菜谱，炒菜类可吃芹菜烧豆腐，把芹菜洗干净，用开水焯一下，捞出备用，然后把豆腐切成小段，与芹菜一起煸炒，这道菜具有益气的作用，对降血糖，降血压都比较适用，尤其患有糖尿病的患者也可以食用。

高血压食疗菜谱，其实主要是注意低盐，低脂肪，低热量，日常生活中以这样的标准去调整自己的饮食习惯，同时要保持心情愉快，这样才不会危机到生命安全。比较严重的高血压患者建议先去做相关医学检查，确认高血压的状态是否需要药物治疗，在药物治疗的同时再结合饮食治疗，平时注意劳逸结合，这样可以更好的避免高血压继续升高。

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