发现自己的血脂偏高怎么办？

　　随着生活水平的不断提高，大家的伙食吃的是越来越好了，很多人平时的饮食上不注意最终发现自己的血脂水平升高了不少，这样下去对身体的伤害也是非常大的，大家很想知道的就是血脂偏高怎么办？接下来就教大家一些降血脂的方法，跟着一起往下看。


　　血脂偏高怎么办？降血脂的方法：


　　1、睡觉用的枕头不宜过高：高血脂的人血液流动是要比正常人慢很多的，晚上睡觉的时候更慢，如果此时大家睡觉的时候再使用一个比较高的枕头，血液就会流向头部，这样血流量也会随之减少，这样出现脑中风的几率也会大很多，因此希望高血脂的人使用低枕头。


　　2、戒烟戒酒，保持好心情：血脂偏高的人香烟和白酒肯定是需要避免的，平常生活中需要增加一些文体活动，千万不能经常坐在那里不动，并且消除自己紧张的情绪，心情一定要好。


　　3、不要服用降压药：如果高血脂患者血压不高的话不要服用降压药，因为这些降压药服用之后会减缓睡眠的时候血液流速，这样血液的黏稠度就会增加不少，脑中风的几率一下子就增加了。


　　4、控制高脂肪和胆固醇的摄入：高血脂的患者需要在饮食上格外注意，减少高脂肪和胆固醇食物的摄入，比如动物内脏、蛋黄、鱼脑等等，多吃一些新鲜的蔬菜水果、瘦肉这些。


　　5、经常运动锻炼：高血脂的患者必须每天坚持运动锻炼，这样运动不仅可以增强心肺功能、改善胰岛素的抵抗，并且还能减轻体重，减少脂肪，最终血脂水平就可以降下来了。


　　血脂偏高怎么办？上面文章主要告诉大家降低血脂的一些方法，希望大家在发现自己的血脂偏高之后能够使用上面的方法进行降血脂，只要大家能够坚持下去血脂水平还是可以恢复正常的，这样能够全力保证自己的身体健康，很有好处。

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