发觉自己血压有点高怎么治疗？

　　当下越来越多的年轻人因为平时不好的生活习惯出现了血压升高的情况，高血压显然是不太健康的，如果不能把自己的血压控制在正常范围内的话，对于身体健康的危害会越来越大，那么血压有点高怎么治疗呢？来听听相关专家对此是怎么解释的。


　　血压有点高怎么治疗？高血压的治疗方法如下：


　　1、运动疗法


　　大家在血压升高之后可以考虑一下多运动，长时间坚持运动是可以降低血压的，而且运动还可以促进血液循环，降低血液中的胆固醇含量。在运动之后大家会感觉到浑身非常舒服，晚上睡眠质量也得到了提升。高血压的人在选择运动项目的时候应当以有氧运动为主，比如慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳、跳绳等等，这些运动项目降压效果都是不错的。


　　2、饮食治疗


　　不少年轻人出现血压升高的状况主要原因就是摄入了太多的盐分，发现血压升高之后摄入的盐分就不能太多了，每天总的食盐摄入量要控制在5克以内，饮食上清淡一点是能够降低血压的，另外平时的饮食上应当多吃一些有营养的食物，鸡鱼肉蛋这些都是高蛋白的食物，对人体有好处。


　　3、体位疗法


　　高血压的患者还可以接受体位疗法，也就是大家在休息的时候采取左侧卧位，因为左侧卧位是有很好的利尿作用，小便多了也有一定的降压作用。


　　4、降压药物治疗


　　如果大家在尝试完上面的这些方法之后都没有效果的话，就需要服用降压药了，目前临床上常用的降压药物有中枢性α阻滞剂、周围α阻滞剂、单纯血管扩张剂、β受体阻滞剂等等。具体使用什么样的药物需要征求医生的建议。


　　血压有点高怎么治疗？相信大家读完上文后已经知道血压升高的几种治疗方法，如果大家发现自己的血压刚开始升高的话，可以尝试一下除了药物治疗之外的方法，如果能够不用降压药就能把血压控制好那就最好了，如果尝试了这些方法都没有用就需要服用降压药了。

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