血压高怎么降？一定要养成6个好习惯

　　当下很多的年轻人因为平时的不良生活习惯出现了血压升高的情况，高血压对于身体的危害是相当大的，必须想办法把血压降下来才行，那么血压高怎么降呢？专家表示要想把血压降下来必须养成6个好习惯，下面就给大家介绍一下这些好习惯。


　　血压高怎么降？降压的6个好习惯：


　　1、说话的速度一定要放慢：需要告诉大家的是一个人说话的速度非常快的时候，血压会上升50%，出现这种情况的主要原因是说话速度快导致自己的神经过于紧张，血管收缩。


　　2、平常一定要减少争吵：遇到任何事情都要心平气和地解决，耐心听取对方的建议，血压就会稳定在一个比较理想的数值内了，相反如果一个人经常与别人吵架的话血压一定是升高的。


　　3、多运动：不少上班族因为平时工作忙就不去运动了，这种做法是不对的，每周至少安排3次中等强度的运动，每次至少维持半小时，这样高血压的情况会改善很多。


　　4、工作的环境一定要安静一点：科学研究显示如果一个人经常在吵杂的环境中工作的话，心情会变得十分烦躁，血压自然会升高十几个毫米汞柱，所以大家要保持工作环境的安静。


　　5、经常吃芹菜：专家通过研究发现经常吃芹菜具有很好的降压作用，主要原因是芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有明显的降压作用。


　　6、多吃香蕉：我们知道香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素就可以很好地维持血压水平，高血压的人每天吃1-2根香蕉有助于降压。


　　血压高怎么降？希望想降低血压的人能够在平时生活中养成这6个好习惯，只要大家一直坚持养成这样的好习惯的话血压最后会变成正常范围内的，血压正常了身体也就健康了。等到血压降下来之后这样的好习惯记得保持，否则血压还会反弹。

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