降血压的水果

降血压的水果有哪些？因为现在的生活条件普遍都比较好，所以很多人日常的饮食都是比较高脂肪的，所以就导致很多人会出现高血压。这个时候我们就需要去了解降血压的水果有哪些，在日常可以多吃一些来帮助降血压。

降血压的水果：

1、  苹果。

苹果内含有很丰富的果胶和纤维素，以及一些其他我们身体所需的养分。经常吃苹果的话，可以有效的软化血管。预防心血管疾病的效果很好，并且苹果对于那些因为吃盐过多而引起的高血压降压效果特别的好。

2、  西瓜。

西瓜的营养元素也非常的多，并且对于高血压的治疗有很好的疗效。可以将西瓜和决明子一起泡茶服用，降血压的效果很好哦。并且西瓜还可以一物多用，西瓜仁也是可以降血压的，但是需要注意的是，西瓜是比较寒性的水果，本身体质比较寒的人不建议多吃西瓜。

3、  鲜梅。

鲜梅内含有很丰富的营养物质，如酸质、苹果酸等，这些物质对于高血压引起的头晕失眠等情况，都可以起到改善的作用。可以取乌梅和水一起炖煮，具有很好的降压安眠的效果哦。

4、  柠檬。

柠檬也是一个可以很好的帮助降血压的水果，因为柠檬内的维生素C和P含量是很丰富的。可以有效增强我们血管的弹性和韧性，并且可以有效的缓解钙离子让血液凝固。对于防治高血压有着非常好的效果，建议可以使用柠檬和马蹄一起炖汤，每天服用一次，中老年人经常这么喝的话，可以有效预防高血压哦。

上文就是给大家介绍的一些可以降血压的水果啦，患上高血压之后日常的生活都需要多注意护理自己，上述的水果可以适当的多吃哦。

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