高血压如何降压？饮食调理很重要

　　高血压是常见慢性心血管疾病之一，高血压对心脑血管有很大的伤害，严重者甚至会危及生命安全，因此对于高血压一定要重视。除了药物治疗以外，对高血压患者来说，饮食调理也非常重要，日常饮食中多吃降压食物对控制血压会有很好的帮助。你知道高血压吃什么好吗？

　　高血压如何降压？多吃这些降压食物

　　葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

　　黑木耳加冰糖炖糖水有助降血压和预防止血管硬化。与蒜、葱一同食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

　　香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，有助延缓血管硬化。芹菜的降血压效果也相当好，可以用水烫一下，然后拌上蒜泥使用，几乎相当于服一片降压药。

　　茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

　　南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

　　生姜：有助抗肿瘤、防止血小板聚合，降低心脏病发病几率。减轻偏头痛、有消炎效用。

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