3、降血压要戒烟限酒
适量饮酒有助于健康不假,可过量饮酒会导致高血压也是真的。吸烟就更不必多说了,烟草中的尼古丁对中枢神经、交感神经的兴奋作用可不是一点点,美国的研究证明,每吸一根烟,收缩压就会增高10--25毫米汞柱。
4、降血压要补钙
有人因为体质的问题,体内的钠很难排出体外,即使吃盐很少,也不能改变这一情况。这样的人一定要多补钙,多吃牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃之类的食物。
5、降血压要补钾
钾有助于排出体内多余的钠,能防止因为食盐过高而引起的高血压,所以,经常食用含钾丰富的食物是有必要的,比如土豆、茄子、莴笋、榛子等都应该多吃。
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马蹄又称荸荠,是一种水生植物,有“地下雪梨”的美誉,马蹄不但口感清脆、甘甜可口,更可用于食疗,冬季上市之际吃一点,不但能够清热降火、抗菌防感冒,还能辅助一部分高血压患者控制血压,可谓一食多得!今天食神为大家介绍一道美味的马蹄汤。