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5个小习惯助你降血压

2017-07-24 00:03:0239健康网
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核心提示:怎么才能控制好血压水平?降血压要养成这些小习惯。

  怎么才能更好地控制血压呢?血压水平与很多因素都有关系,降血压除了要服用降压药物以外,还要养成良好的生活习惯,你知道哪些习惯有助降血压吗?

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  1、降血压要控制体重

  肥胖者体内脂肪过多,这样就会使心脏和血管负担加重,从而诱发高血压。另外,研究还发现,体重每增加1公斤,血压就会上升1毫米汞柱。所以,控制体重是预防高血压的头等大事。

  2、每天吃盐补超过五克

  饮食过咸会导致高血压,这已经是国际公认的事实了。从控制血压的方面来看,世界卫生组织认为每天食盐不宜超过5克,这其中还包括“隐形盐”。

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