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新书推介:《降血脂实践妙招》

2017-06-29江苏凤凰科学技术出版社
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核心提示:本书将快速降血脂为要旨,首先讲述了与血脂相关的基础知识以及高血脂的危害,为读者理解疑惑,并建立起对高血脂的正确认知;随后作者则从饮食和运动两方面着手,为读者推荐多种健康食材和运动,从而不仅帮助读者准确地规避饮食和运动误区,更使得读者有的放矢地培养正确的生活习惯,从而有效地降低血脂,保持健康。

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封面

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  基本资料

  书     名: 《降血脂实践妙招》

  定     价:32.80元

  作     者:[日]栗原毅

  译     者:张闻多

  页     码:208页

  出版日期:2017年5月

  ISBN:978-7-5537-7948-5

  出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社

  作者简介

  栗原毅

  毕业于北里大学医学系,东京·日本桥栗原诊所院长、庆应义塾大学特约教授、前东京女子医科大学教授。代表作有《轻松达成 降胆固醇甘油三酯实践妙招》《让血管返老还童》《迅速增强肝功能实践妙招》等。

  内容简介

  本书将快速降血脂为要旨,首先讲述了与血脂相关的基础知识以及高血脂的危害,为读者理解疑惑,并建立起对高血脂的正确认知;随后作者则从饮食和运动两方面着手,为读者推荐多种健康食材和运动,从而不仅帮助读者准确地规避饮食和运动误区,更使得读者有的放矢地培养正确的生活习惯,从而有效地降低血脂,保持健康。

  精彩书摘

  了解代谢综合征

  Q代谢综合征是什么?

  A所谓代谢综合征,是指以“将军肚”,即肥胖为主要特征的各种疾病状态。

  中华医学会糖尿病学分会建议的诊断标准如下:

  1. 超重和(或)肥胖。BMI ≥ 25。

  2. 高血糖。空腹血糖(FPG)≥ 6.1mmol/L 和(或)2hPG ≥7.8mmol/L,和(或)已确诊糖尿病并治疗者。

  3. 高血压。收缩压/ 舒张压≥ 140/90mmHg,和(或)已确诊高血压并治疗者。

  4. 血脂紊乱。空腹血甘油三酯≥ 1.7mmol/L,和(或)空腹血HDL-C<0.9mmol/L(男),<1.0mmol/L(女)。

  具备以上4 项组成成分中的3 项或全部者,可确诊为代谢综合征。

  代谢综合征的可怕之处在于,即使血液中脂肪含量、血压、血糖只升高一点,也会因为危险项的叠加而加速动脉硬化进程,同时罹患心肌梗死和脑梗死的风险也会随之增加。当然,代谢综合征的潜在患者也不要大意。

  什么是脂质代谢异常

  Q检查中出现的脂质代谢异常指的是什么?

  A脂质代谢异常是代谢综合征中的一个危险项,下面我们来具体了解一下。

  血液中含有多种脂质,例如胆固醇、甘油三酯等。脂质的作用不可小觑,它既能够给生命体提供能量,又是细胞和激素的组成成分。但脂质如果超过人体所需的量,就会引发各种疾病。我们把这种血液状态称为脂质代谢异常。脂质代谢异常有以下三种类型。

  1. 高LDL- 胆固醇血症——低密度脂蛋白胆固醇过多。

  2. 低HDL- 胆固醇血症——高密度脂蛋白胆固醇过多。

  3. 高甘油三酯血症——甘油三酯过多。

  胆固醇并非十恶不赦

  Q胆固醇当真十恶不赦吗?

  A我们先从脂质代谢异常的要素之一——胆固醇开始说起。胆固醇是血液中的脂质之一。人体约有60万亿个细胞,而胆固醇是人体细胞膜和神经细胞的组成成分。

  胆固醇还是合成激素和胆汁酸的原料。激素与机体功能调节息息相关。人体消化、吸收食物所必需的胆汁的主要成分就是胆汁酸。激素如果无法正常生成,身体调节血压、体温的功能就会减弱,人就容易患病;胆汁酸如果不足,消化吸收就无法正常进行,进而会给肠胃增加负担。

  一提到胆固醇,我们总会觉得它对人体有害,实际上它是一种人体不可或缺的重要脂质。

  好胆固醇与坏胆固醇

  Q胆固醇确实有好坏之分吗?

  A胆固醇在肝脏中合成,并随着血液被输送到各个脏器。未被使用的胆固醇会返回肝脏,再参与生成新的胆固醇。我们把在肝脏合成,并被输送到血液中的胆固醇称为LDL-胆固醇,把从血液中回归肝脏的胆固醇称为HDL- 胆固醇。

  之所以将HDL- 胆固醇L 称作“好胆固醇”、将LDL- 胆固醇称作“坏胆固醇”,是因为我们把LDL- 胆固醇看成了引发动脉硬化的罪魁祸首。然而,最近人们才逐渐了解到,真正的“凶手”实际上是被活性氧氧化了的氧化LDL- 胆固醇。

  一旦LDL- 胆固醇被氧化,免疫细胞就会聚齐起来试图消灭它们。但是,LDL- 胆固醇并不能被免疫细胞所分解、氧化,转而附着在血管壁上,最终引发动脉硬化。

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