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被闹钟吵醒易得心脏疾病

2016-12-1339健康网
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核心提示:对于上班族来说,一天中最痛苦的事情莫过于被手机闹钟吵醒。每当闹钟响起的时候,很多人都有一种砸手机的冲动有木有?工作日被闹钟吵醒的感觉,难受程度无异于宿醉。

  对于上班族来说,一天中最痛苦的事情莫过于被手机闹钟吵醒。每当闹钟响起的时候,很多人都有一种砸手机的冲动有木有?工作日被闹钟吵醒的感觉,难受程度无异于宿醉。而且,有研究表示,人如果长期被闹钟吵醒,会使身体存在健康隐患,会更容易得心血管疾病。

  被闹钟吵醒得心脏疾病风险高

  英国《每日电讯报》曾经报道过一项研究实验结果,实验显示,正常的时候,人在熟睡状态到清醒,每分钟的呼吸次数会增加,心跳会加快,脑电波也会从每秒8次提高到每秒30次。而如果在熟睡中突然被闹钟吵醒,人的短期记忆力和认知能力会受到严重的影响,容易产生心慌、头重脚轻的感觉。

  日本的一项研究也显示,早晨时突然被闹钟惊醒,人的血压会变高,心跳会加快,而且身体的肾上素水平也会提高,长期以往,人就容易患病(如高血压),而且,世界上已经有闹钟铃声响导致人猝死的事件发生了。

  突然惊醒易导致精神紊乱

  通常情况下,人们从熟睡到清醒,身体需要完成一系列复杂的转换,如检查环节,意识恢复、四肢苏醒等,这都需要一定的时间。但如果突然之间被叫醒,身体就容易遭到“杀伤损害”,导致神经系统紊乱,身体的一系列复杂的转换程序得不到施展,最终造成不良的结果,如一整天都昏昏沉、没有精力,工作时注意力涣散、反应迟钝、记忆力下降等。

  睡眠规律可减轻心脏负担

  对于上班族来说,每天被闹钟叫醒已是一条不改的规律。那怎么缓和这种被闹钟突然叫醒导致的健康问题呢?医学专家表示,人如果每天能保证有8个小时的睡眠时间,不熬夜,养成良好的作息习惯,可以减轻闹钟对心脏与精神的伤害;另外,想要养心保健康,设置闹钟铃声时,不要选择嘈杂、激昂的音乐,要尽量选择那种自然、舒心、柔和的音乐作为闹钟铃声。

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