被闹钟吵醒易得心脏疾病

　　对于上班族来说，一天中最痛苦的事情莫过于被手机闹钟吵醒。每当闹钟响起的时候，很多人都有一种砸手机的冲动有木有？工作日被闹钟吵醒的感觉，难受程度无异于宿醉。而且，有研究表示，人如果长期被闹钟吵醒，会使身体存在健康隐患，会更容易得心血管疾病。

　　被闹钟吵醒得心脏疾病风险高

　　英国《每日电讯报》曾经报道过一项研究实验结果，实验显示，正常的时候，人在熟睡状态到清醒，每分钟的呼吸次数会增加，心跳会加快，脑电波也会从每秒8次提高到每秒30次。而如果在熟睡中突然被闹钟吵醒，人的短期记忆力和认知能力会受到严重的影响，容易产生心慌、头重脚轻的感觉。

　　日本的一项研究也显示，早晨时突然被闹钟惊醒，人的血压会变高，心跳会加快，而且身体的肾上素水平也会提高，长期以往，人就容易患病（如高血压），而且，世界上已经有闹钟铃声响导致人猝死的事件发生了。

　　突然惊醒易导致精神紊乱

　　通常情况下，人们从熟睡到清醒，身体需要完成一系列复杂的转换，如检查环节，意识恢复、四肢苏醒等，这都需要一定的时间。但如果突然之间被叫醒，身体就容易遭到“杀伤损害”，导致神经系统紊乱，身体的一系列复杂的转换程序得不到施展，最终造成不良的结果，如一整天都昏昏沉、没有精力，工作时注意力涣散、反应迟钝、记忆力下降等。

　　睡眠规律可减轻心脏负担

　　对于上班族来说，每天被闹钟叫醒已是一条不改的规律。那怎么缓和这种被闹钟突然叫醒导致的健康问题呢？医学专家表示，人如果每天能保证有8个小时的睡眠时间，不熬夜，养成良好的作息习惯，可以减轻闹钟对心脏与精神的伤害；另外，想要养心保健康，设置闹钟铃声时，不要选择嘈杂、激昂的音乐，要尽量选择那种自然、舒心、柔和的音乐作为闹钟铃声。

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