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坐车打盹有危害 最大受害者竟是心脏!

2016-01-09 00:24:02新浪网
核心提示:坐车是一件很累的事,有些人可能会说不是那样的,坐车就很舒服,上车就睡就行了,时间过得很快。上车就睡觉时间是过的快了,可是对身体的危害却大了很多,存在很多的隐患,最大的受害者是心脏!

  坐车是一件很累的事,有些人可能会说不是那样的,坐车就很舒服,上车就睡就行了,时间过得很快。上车就睡觉时间是过的快了,可是对身体的危害却大了很多,存在很多的隐患,最大的受害者是心脏!这些你都了解吗?

  隐患1 半睡半醒,心脏出现异常

  一觉醒来,有的乘客会感觉心前区不适,表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状,这是心脏功能性异常的表现,与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

  解决方法:

  坐车时,可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动;也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩,两侧交替进行,可缓解疲劳、头部及心前区不适。曾出现过心前区不适的乘客,可在出行前遵医嘱备好硝酸甘油或含有冰片的药物,以备不时之需。

  隐患2 左摇右晃,颈椎易错位

  在车上坐着睡觉,通常是低着头,处于左倾右斜状态。此时只要稍微受到外力刺激,尤其是车辆突然转弯或急刹车时,颈椎就极易受到损伤、错位,原本患有颈椎病的人,病情可能会因此加重。

  解决方法:

  坐车时,首先要系好安全带,头部最好仰靠在座椅靠背上,以减少颈部不适。

  颈椎不好的人,建议买个颈枕(也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合,装在3寸宽、8寸长的布袋里,自制一个颈枕,加热后枕在颈部效果更好,不仅有助温中散寒、通络止痛,还可提神醒脑)。如果坐长途车,应备些薄荷味口香糖、果丹皮等,一可提神,避免困倦;二可通过咀嚼动作,防止出现耳鸣晕车、恶心等症状。

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(坐车打盹有危害)

  隐患3 久坐不动,下肢会血栓

  坐车时睡觉,身体几乎不活动,下肢血液静脉回流缓慢或不畅,使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀,严重的还会诱发静脉曲张,甚至造成下肢深静脉血栓,导致肺血栓、脑血栓心肌梗死等,危害生命健康。

  解决方法:

  大部分下肢肿胀的人,休息或抬高腿部片刻,症状即可得到缓解;单侧下肢肿胀的患者,则应警惕下肢深静脉血栓,此病需要及时就诊。如果乘车时间较长,尽量不要穿紧身衣裤,以免血流不畅。旅途中还要多喝白开水,以降低血液黏稠度,减少发生血栓的几率。

  坐车时,做做4个小动作

  坐长途汽车时,可以在座位上做以下几个动作,保持下肢血液流通:

  1. 弯脚趾

  脚趾保持向内弯曲一会儿后,再将脚趾用力向上翘,并分开,两个动作交替进行。

  2. 踮脚尖

  双手放在大腿上,踮起脚尖,使膝盖高于大腿平面,保持几秒钟,可有效收缩小腿肌肉。还可以抖抖腿,也能有效促进小腿血液循环。

  3. 勾脚

  双脚平放于地面上,以脚跟为轴,抬起脚掌,尽量向上伸展,直到脚腕微感酸胀。反复勾几次,可舒展筋骨、促进血液循环。

  4. 转脚腕

  两脚平放于地面上,抬起左脚,用双手抱住左腿膝盖,大腿放松,顺时针转动脚腕。两只脚交替进行,可促进脚腕处的血液循环。

  坐车时存在的隐患是很多的,所以一定要尽量避免那些会伤害到我们身体的行为。小事才更能体现出我们的身体情况,如果在坐车过程中发现自己有任何不适,那么在日常生活中也该对此有相同的注意,防止疾病的发展。

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