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治高血压的最好方法 三个方法最有效

2015-08-1639健康网
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核心提示:高血压是一种常见病,很多老年人都患有高血压,高血压一旦是患上就不容易康复,需要长期服药降压以及在生活上进行调节,治高血压的最好方法,三个方法最有效。

  高血压是一种常见病,也是一种比较危险的净,因为高血压会有很多并发症,严重的高血压甚至会危及人的生命健康,治高血压的最好方法有哪些?三个方法最有效。

  一、食疗

  1.控制热量的摄入,不要吃含有热量过多的食物,比如控制主食以及脂肪的摄入,尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物。

  2.烹饪的时候要少放盐,选择使用植物油,尽量少吃腌制的菜品。

  3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂,控制胆固醇的摄入量。

  4.多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些海产品等。

  二、进行适当的运动

  进行适量的运动可以采取散步,也可以慢跑或者是长跑,这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行,可以每天进行半个小时,值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼,以免发病。

  三、可以通过在室内补充负氧离子进行治疗

  研究显示,负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病,对于高血压也具有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量,对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常,缓解心绞痛,恢复正常血压有较好效果,通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

  高血压是一种慢性病,需要经过长期的调养才能缓解,所以广大的患者朋友一定要及时的进行生活调整,让高血压处于永远不发病的状态。

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