心血管患者过冬有哪些禁忌

　　寒冷刺激会导致机体内环境（如血压、血流速度，乃至整个神经内分泌系统）发生变化，所以心血管患者过冬要更加谨慎。为了能够安全过冬，心血管患者要记住这7个禁忌：

　　忌着凉

　　冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。

　　对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖。

　　忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。

　　对策：老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。

　　忌外出过早

　　冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。

　　对策：冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。

　　忌洗澡时间过长

　　老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。

　　对策：洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。

　　忌活动过量

　　冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。

　　对策：冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

　　忌蒙头睡觉

　　冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。

　　对策：心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

　　忌不规律排便

　　排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。

　　对策：冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些含纤维（尤其是粗纤维）较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善。

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