健康安全的降压方法 头部推拿方便易行

　　现在治疗高血压的方法多种多样，但一些降压方法会对患者产生一定的副作用，让高血压患者有“拆了东墙补西墙”的感觉。下面给大家推荐两种既健康安全又方便有效的降压方法，对高血压患者一定会有很大的帮助。

　　头部推拿方便易行

　　人体头部的某些穴位如果得到适当的按摩就会起到有效的降压作用。高血压患者在日常可以采用干洗脸的方法来治疗高血压。具体操作方法是搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。这种干洗脸的方法有利于疏肝利胆、醒脑开窍，辅助降压。

　　除了上面的方法，高血压患者还可以采用以手梳头的方法来治疗高血压，对降压也是有非常重要的作用。具体的方法是两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时将发上提。此法可以按摩到百会穴，可起到升阳固脱、开窍醒脑，缓解高血压患者的头痛眩晕症状。

　　太极拳降压功效不可忽视

　　大家都知道平时高血压患者要做一些适宜的运动才能保证血压平稳地降下来，而太极拳是降压效果最明显的运动方法。太极拳一方面可以在一招一式中帮助高血压患者平复心绪，避免紧张焦虑，另一方面太极拳的动作柔和、姿势放松，给人行云流水之感，不紧张不用力，但又能达到松弛肌肉的目的，还能使外周血管的阻力下降，充分改善微循环，从而辅助降压。

　　以上是两种可以有效降压的健康安全的方法，高血压患者在日常要注意发挥好这两种降压方法的积极作用，让自己的血压在安全平稳地降到正常范围以内。

（责任编辑：林晓）

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