6种食物对抗心脏病

    4.茶

　　英国一项研究发现，每天喝一杯茶，可以使心脏病发作减少近一半。希腊的研究发现，绿茶扩张动脉，促进血液循环，这可能有助于防止堵塞血管。

　　5.坚果

　　许多研究表明，坚果降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇），减少动脉粥样硬化的风险。几乎每种坚果都是健康的，核桃含有高含量的ω-3脂肪酸，每天一把杏仁，山核桃，榛子也不错。

　　6.小红莓

　　宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员发现，吃一个月小红莓提高高密度脂蛋白（“好”胆固醇）10％，每天三杯红莓汁，心脏疾病风险降低了40％。红莓甚至可能有助于高胆固醇的基因。威斯康辛大学兽医学院的研究人员发现，红莓粉降低遗传高胆固醇血症的猪的胆固醇水平。六个月内，它们的胆固醇水平比其他遗传高胆固醇血症（没有吃红莓粉的）的低。

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（责任编辑：李文艳）

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