问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

6种食物对抗心脏病

2012-08-11 00:00:34newsmaxhealth
核心提示:保护心脏并不一定意味着每天吃他汀类药物降胆固醇。吃美味的食物也能对抗心脏病,而且无任何副作用。

  保护心脏并不一定意味着每天吃他汀类药物降胆固醇。吃美味的食物也能对抗心脏病,而且无任何副作用。

BullseyeHeart01

 

  1.巧克力

  一项研究发现,心脏病发作的幸存者一周两次或更多吃巧克力,死于心脏疾病的风险减至三分之一。德国研究人员发现,一个星期吃一块黑巧克力心脏病发作和中风风险降低39%。其他研究还发现,巧克力可以降低血压,改善血液循环。巧克力中抗氧化剂含量高,所以它有益心脏健康。

getty_rf_photo_of_nuts_and_chocolate_bar_ALT

 

  2.适量的酒

  越来越多的证据证明适量饮酒降低心脏疾病的危险(适量饮酒定义为为妇女每周三至七杯和男子每周三至十四杯)。最近一项研究发现,适度饮酒降低心血管疾病死亡危险38%。少量饮酒(一个星期有三杯或更少),他们的风险降低31%。

11

 

  3.鱼

  鱼类如鲑鱼沙丁鱼鲭鱼含有ω-3脂肪酸,研究表明它能减少心律异常的发生,还降低血压、甘油三酯水平,延缓动脉粥样硬化斑块增长。希腊雅典大学最近的一项研究发现,每周一次或两次吃鱼,对于那些患有心脏衰竭的病人,有助于维持心脏功能。美国心脏协会建议每星期吃富含脂肪的鱼至少两次。

getty_rm_photo_of_fresh_salmon_fillet_ALT

 

  

首页上一页12下一页尾页
特别策划
39热文一周热点