为你的血液来次“大扫除”

　　血液能准确反应身体的一些潜在病症，血液稍不正常，所有器官都会患病，像心情不佳、注意力分散、头晕……如何才能不放过日益临近的麻烦的信号呢?看看你自己的身体反映吧!

　　1.血检中血脂、血糖、胆固醇超标;

　　2.血检中血脂、血糖、胆固醇接近上限;

　　3.不论前一天晚上睡了多少，第二天只要一坐下就“犯困”;

　　4.面色发暗，嘴唇呈黑紫色;

　　5.马上要运动时就会呵欠连天，并且全身无力，两眼发黑、两手出汗等;

　　6.经常感到胸闷，好像缺氧一样。

　　如果你经常出现以上问题，一定要及时关注自己的“血液健康”!

　　不要的堵塞你的循环系统

　　近年来人们的生活水平比以往有了明显的提高，过去吃“好的”大多只有在过年的时候。而现在，我们不仅注重要“吃”饱，还要吃“好”。每日三餐从周一“吃”到周五，周末也要认真地吃上几顿。到了节假日，更是大家重点改善饮食质量的一个机会。正是这种“吃”法却也存在着健康隐患。

　　类黄酮食物可保护心脏?

　　最近有国外研究发现，日常食物中如茶、洋葱、苹果的类黄酮即可减少中老年人由冠心病引起死亡的危险。类黄酮是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效。类黄酮平时藏身于蔬菜、水果、茶叶及红葡萄之中。人们已认识到：低密度脂蛋白对人体有害及导致冠心病。幸而类黄酮可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，还有降低血栓形成的作用。调查证实，类黄酮摄入量低者，冠心病死亡率较高，类黄酮摄入量多者则冠心病的死亡率低。　　很多人都有这样的习惯，即一周内我们都要洗澡、要换若干次衣服、要打扫家庭卫生等，但大家却没有意识到自己的血液健康也需要经常“打扫”，否则你的血管就会被堵塞，影响你的循环系统功能。

　　我曾经碰到这样一个例子：有一个不到30的小伙子，家住三层楼，他每天上个楼都要休息两三次，进了家之后，因为心脏非常难受，还不能立刻坐下。到了医院进行检查，抽了一管血后就发现，那血在管里上下自动分层，被诊断严重高脂血。当问他什么工作，他说自己的工作就是经常要陪同客户吃饭。

　　一直以来，中国人在生活中太习惯的一件事就是“要吃饱，别饿着”。诚然，要吃饱是没有错的，但不管不顾使劲吃好，其结果是食物中过多的热量被吸收，又因“静态式”的生活和工作方式中消耗热量过小。一天两天，一周两周，一个月两个月，一年两年……这样下去，血液品质(血脂、胆固醇、血糖、尿酸等)就会出现问题。

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