“生闷气”容易惹上心脏病

　　俗话说“树老怕经风，人老怕生气”，意即生气是长寿的天敌。

　　日前，美国哈佛大学的一项研究表明，人发脾气可能诱发脑溢血、肺心病、心肌梗死等疾病，对身体本来就不太好的老年人来说尤其危险。与此同时，另一研究又指出，生闷气也是“折寿”的一大祸根，它对身体的损伤甚至大过发脾气。

　　美国科学家说，那些不愿意宣泄不满或喜欢抑制愤怒的人心脏不好，免疫功能下降，大脑激素也会产生变化，所以那些喜怒不形于色的人很难长寿。

　　其实，发脾气和生闷气都对身心无益。急躁易怒的人容易得心脑血管疾病，忍气吞声的人容易患癌症。

　　中国老人更倾向于生闷气。老人容易被消极情绪影响，孤独、自卑这些负面情感更多，再加上他们宁愿“自己受苦也为后代着想”的意识非常强烈，导致他们经常压抑不良情绪。

　　愤怒就像洪水一样，堵不如疏。子女再忙也要抽出时间来嘘寒问暖，关心父母的身体，分享他们的喜怒哀乐。

　　老人也要学会自己调节，愤怒时要寻找渠道适当地表达。比如，可以多参加社区活动，发展兴趣爱好，防止坏心情找上门。

　　其次，遇到问题应及时沟通，把怒火扼杀在摇篮里。若真到了气头上无法遏制时，可以采用“幽默发脾气法”，比如老人帮子女操劳家务，而子女吃完饭就走人了，老人心里肯定不舒服。这时候老人可以说上一句，“领导，我这个服务员今天病了，是不是可以请个假呀？”这样，既把自己的不满传递出去，让儿女意识到不对，又没有伤害到他们。

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（责任编辑：潘东波）

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