高血压让心脏得“肥胖症”

　　生活“低姿态”降压又护心

　　高血压心脏病所致的心肌肥厚，除了有效地用药物控制血压外，还可在医生的指导下选用一些具有营养心肌，保护心脏功能的药物配合治疗，降低日常生活“标准”，也能有效地起到良好的辅助治疗效果。

　　降低膳食脂肪及热量：高脂肪、高胆固醇、高热量类食物，是诱发和加重高血压、动脉硬化、心脑血管病的主要原因。控制动物性食物和主食热量的摄取，适当地多吃些粗粮、蔬菜和水果，有计划地吃些大豆类、菌菇类、海藻类食物，就有益于降低血压血脂，维护血管和心脏的功能，促进高血压及左心室肥厚的康复。

　　减低饮食摄盐量：钠盐的摄入量与高血压的发生和发展密切相关，钠盐摄入量高的地区的居民，高血压发病率明显高于摄入量低的地区的居民。有关专家指出，健康成人每天摄盐量不得超过10克，高血压及心脑肾病人应控制在4克以下，严重病患者则应食用无盐饮食，这样才有益于健康和病患者的康复。

　　调低好强好胜心：研究表明，具有好强好胜心理的人，凡事都要胜过别人，精神情绪经常处于高度紧张状态中，可致神经内分泌功能紊乱，从而大大地增加了高血压发生的危险性，高度的精神紧张还可加重高血压及其并发症的病情。因此，凡事不要过于认真，凡事不要强于出头，要正确地对待生活中一切不如意的事，降低好强好胜的心理，消除精神情绪的紧张状态，保持乐观豁达、轻松自如的良好心态，这对降低血压和保护心脏功能，对身心健康和疾病的康复，都是十分有益的。

　　放低运动锻炼度：适宜的运动，能降低和稳定血压，尤其是对早期高血压效果更为明显。运动还可维护和增强心脏功能，提高身体素质和抗病能力，有益于促进疾病的康复。但患有高血压心肌肥厚的病人，不宜进行剧烈的运动，如果运动强度过大和运动时间过长，会导致血压骤然增高，增加心脑血管的负担，严重者还可能会发生急性心脑血管意外，危及病人的生命。因此，病人必须根据自身情况，在医生的指导下进行运动锻炼，以防意外，以策安全。

　　小编推荐：案例：甜咸厚味是高血压的真凶

　更多心血管疾病知识尽在>>>中国第一心血管疾病门户

（实习编辑：李杏）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。