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预防中风的钥匙在自己手中

2009-02-12 20:54:0039健康网社区
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核心提示:脑血管病的发病和发生规律中除了遗传因素外,另一重要因素就是环境因素,而外在环境的控制是靠人的主观努力的。

  轻柔的颈部运动,可增强头部血管的抗压力,并减少胆固醇沉积于颈动脉的机会,不仅有利于预防中风,还有利于高血压颈椎病的预防。

预防中风的钥匙在自己手中


  脑血管病的发病和发生规律中除了遗传因素外,另一重要因素就是环境因素,而外在环境的控制是靠人的主观努力的。譬如,情绪的控制,生活的规律,饮食的合理以及体育锻炼,避免肥胖,减少盐量,不抽烟、少饮酒,勿过累等全在于自己的掌握和安排。

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  医学指导和医学保护是重要的,但许多有效措施的实现都属于个人的努力,单纯的依赖药物,而不调动人体本身的积极因素,会使健康处于被动的状态。有脑血管病易患因素的中老年人,如能加强自我保健,重视预防的各项具体措施,那么预防脑血管病的钥匙必然会掌握在自己手中。

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(实习编辑:李杏)

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