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冠心病患者冬季如何“暖心”

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核心提示:冬季气候寒冷,阴盛阳衰。受其影响,人体的各项生理功能均不同程度地承受着严峻考验,尤其是心脑血管系统。调查显示,心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏性猝死等心血管事件的发生率,冬天是夏天的两倍多。对冠心病患者而言,冬天是一年中死亡率最高的季节。

  冬季气候寒冷,阴盛阳衰。受其影响,人体的各项生理功能均不同程度地承受着严峻考验,尤其是心脑血管系统。调查显示,心绞痛心律失常心肌梗死、心脏性猝死心血管事件的发生率,冬天是夏天的两倍多。对冠心病患者而言,冬天是一年中死亡率最高的季节。冬季来临,尽可能减少心脏负荷,提高耐寒能力和免疫功能,安全顺利过冬,是每一位冠心病患者都必须努力完成的任务。

冠心病患者冬季如何“暖心”


  早睡晚起,午睡半小时

  在冬季,老年人应早睡晚起,一般以8时以后起床为宜。醒后应在床上养神5分钟,随后再下床活动。因为清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发心脑血管事件(如中风、心肌梗死等)。据文献报道,午睡对冠心病患者有利,冠心病患者每天午睡半小时,其死亡率比不午睡者要低30%,这可能与午睡时血压下降、心率减慢有关。

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  避寒邪,适度运动

  为避免寒冷导致的血管收缩、冠状动脉痉挛和血压升高,御寒保暖是关键。同时,预防感冒也是防止心血管病发作及加重的重要一环。为增强机体抵抗力,冠心病患者在冬天也应坚持运动和户外活动,但要控制好运动量,一定要量力而行。打太极拳、散步、慢跑、做操、打乒乓球等,都是比较适宜的运动项目。需要提醒的是,清晨气温较低,为避免意外,冠心病患者不宜晨练,运动时间最好安排在温度适宜的午后。

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