冠心病患者冬季如何“暖心”

　　冬季气候寒冷，阴盛阳衰。受其影响，人体的各项生理功能均不同程度地承受着严峻考验，尤其是心脑血管系统。调查显示，心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏性猝死等心血管事件的发生率，冬天是夏天的两倍多。对冠心病患者而言，冬天是一年中死亡率最高的季节。冬季来临，尽可能减少心脏负荷，提高耐寒能力和免疫功能，安全顺利过冬，是每一位冠心病患者都必须努力完成的任务。

　　早睡晚起，午睡半小时

　　在冬季，老年人应早睡晚起，一般以8时以后起床为宜。醒后应在床上养神5分钟，随后再下床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管事件（如中风、心肌梗死等）。据文献报道，午睡对冠心病患者有利，冠心病患者每天午睡半小时，其死亡率比不午睡者要低30％，这可能与午睡时血压下降、心率减慢有关。

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　　避寒邪，适度运动

　　为避免寒冷导致的血管收缩、冠状动脉痉挛和血压升高，御寒保暖是关键。同时，预防感冒也是防止心血管病发作及加重的重要一环。为增强机体抵抗力，冠心病患者在冬天也应坚持运动和户外活动，但要控制好运动量，一定要量力而行。打太极拳、散步、慢跑、做操、打乒乓球等，都是比较适宜的运动项目。需要提醒的是，清晨气温较低，为避免意外，冠心病患者不宜晨练，运动时间最好安排在温度适宜的午后。

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