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高血压老人冬季洗澡十忌

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核心提示:据报道,每年有近10%~20%的高血压老人在洗澡时发生脑血管意外。其实意外的发生,问题并不在于洗澡本身,而是由于洗澡的方法不当。因此,高血压老人冬天洗澡应该注意以下十点。

  在寒冷的冬天,洗热水澡既可以清洁皮肤,又能够促进血液循环,加速机体的新陈代谢,有解除疲劳之功效。但是,据报道,每年有近10%~20%的高血压老人在洗澡时发生脑血管意外。其实意外的发生,问题并不在于洗澡本身,而是由于洗澡的方法不当。因此,高血压老人冬天洗澡应该注意以下十点:

  一忌空腹洗澡 因为在洗澡过程中身体会消耗很多热量,老年人糖元储存量较青年时少,容易因血糖过低而发生低血糖性休克

  二忌水温过高 冬天,许多人喜欢用很烫的水洗澡,以为这样可以避免着凉。其实不然,当人一下子进入热水中,会反射性引起心跳骤然加快,血压在短时间内升高,但随后很快由于全身皮肤和皮下血管扩张,血压又会逐渐下降甚至降到低于洗澡前的水平,并且大量的血液滞留在外周血管,使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。这种血液分布的改变,可引起血压大幅度升降,对高血压患者或其他心、脑血管病患者来说,都是极其危险的。同时,如果水温在40度以上,因为超过了人体的温度,使热量不易散发,也容易发生虚脱。一般来说,洗澡水温以人体体温相似最好。

  三忌浴室和换衣服的地方温度太低 在入浴前和出浴后由于寒冷,会引起血管收缩,导致血压升高。而入浴后如前面所述,会造成血压降低。如此环境温度的落差,使血压骤然升降,增加高血压病患者发生意外的几率。

  四忌在水中久泡 如果在水中久泡,皮肤毛细血管扩张,容易引起大脑暂时性缺血,严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人,在热水中久泡,有诱发中风的危险。泡澡时间最好控制在半小时以内,洗澡后还应休息半小时左右。

  五忌饱餐后立即洗澡 如果饭后立即洗澡,会因气温的升高,热量的刺激,使皮肤血管扩张,胃肠道中的血液相对减少,从而妨碍了食物的消化和吸收。建议在餐后一小时洗澡较好。

  六忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂洗澡 这些碱性化学物质容易刺激皮肤,引起瘙痒和炎症。老年人适宜用含脂肪较多的羊毛脂皂或香皂,擦皂后多用清水冲洗干净。

  七忌洗澡过勤 老年人皮脂腺分泌减少,滋润能力较差,如果洗澡过勤会使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑增多,甚至发生皮肤裂纹或损伤。一般冬季一周洗一次即可。

  八忌用力擦皮肤 拼命搓擦皮肤,会造成表皮细胞损伤,甚至出血,使皮肤这一人体自然屏障损害,细菌或病毒乘虚而入。

  九忌锁门 高血压老人冬天洗澡时,不要锁死浴室的门,洗澡时最好家里有人,一旦出现问题能及时请求帮助。

  十忌浴室地板太滑 高血压老人冬天洗澡时,要注意防滑。如果浴室地板比较滑,最好让人搀扶到浴室,以防摔倒引起外伤。

  此外,有严重高血压病的老人浴前可以预防性地服药,以防洗澡中出现意外。

冬季高血压病患如何保平安
 
 
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(责任编辑:来慧丽)

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