“高尿酸”还有没有救？5个法子能降尿酸，不妨一试

现在的人生活富足，各种“富贵病”也随之而来，尿酸高就是其中一种。尿酸是痛风的罪魁祸首，痛风每次发作都让人痛不欲生，因此高尿酸也成为令现代人害怕的“三高”之外的“第四高”。

好在尿酸升高往往伴随各种症状，及时发现并控制，就能有效减轻高尿酸带来的损伤。那具体该怎么预防，我们就来看一下。

尿酸高的4大信号

1、腰酸背痛

肾是人体内负责排泄的器官，尿酸高会增加肾脏的负担，如果析出晶体堆积在肾脏，会对肾造成损伤，从而引发腰部、背部疼痛，或者腿脚无力、抽筋、疲劳等状况。

2、出现血尿、尿结石

尿酸须经过尿路排泄，如果体内尿酸浓度非常高，析出晶体堆积严重，就可能导致肾的新陈代谢功能出问题，连带引发血尿、尿酸性结石等病症。如果怀疑自己尿酸过高，可留意晨起第一次排尿时是否会出现尿液颜色浓赤或出现固体颗粒的情况。

3、引发关节炎、痛风石

当尿酸高到一定程度时，就会引发痛风性关节炎和痛风石这类并发症，这时多半已伴随肾脏损伤，所以一定不能拖延，尽快治疗。

4、血压增高

高尿酸和高血压可以说是狼狈为奸，相互影响。高尿酸会导致尿路感染，使血压突然显著增高，反过来高血压则会破坏血管，继而破坏肾功能，使尿酸无法正常排泄。所以，在以往没有高血压症的情况下血压突然显著增高，就该查一查尿酸了。

降低尿酸的5大方法

1、控制饮食

尿酸是嘌呤代谢的产物，而嘌呤的主要来源就是食物。控制尿酸最简单直接的办法就是低嘌呤饮食，少吃海鲜、肉类，少喝肉汤，少吃火锅，同时避免与啤酒同饮。多吃高钾、高维生素C的蔬菜水果，或者玉米须、樱桃等碱性食物。

2、多喝白水

多喝水可以冲洗肾脏，降低尿酸浓度，并且加速新陈代谢，快速把尿酸通过排尿送出体外，避免尿酸在体内堆积以至浓度过高析出晶体。

3、减肥

嘌呤的排泄需要胰岛素的参与。肥胖的人会抑制胰岛素生成，致使嘌呤不能及时排出体外，更加重尿酸代谢的负担。减肥也是抑制尿酸升高的有效手段。

4、保持运动

运动有助于排汗，也就可以同时通过汗液排出更多尿酸，不仅可以直接降低尿酸水平，还可以通过运动减肥帮助降低尿酸。

5、适当用药

如果尿酸浓度实在过高，怎么减都居高不下，就最好求助于医生，适当用药降低尿酸水平，不过降尿酸的药物或多或少都有副作用，所以一定要遵循医生的嘱咐使用，切勿自己滥用。

参考资料：吴若琪. 用好降尿酸的“两把刷子”[N]. 中国医药报,2013-09-10(005).

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