发现：符合4种特征的人，大多备受中风青睐

最近几年，中风的病发率逐年上升，尤其是中老年患者的增加很明显，因此，中风也越来越受到人们的关注。中风对人的身体损害是很大的，老年人如果突然中风，没有及时救治是很容易导致患者瘫痪的，对患者以后的生活都会造成很大的影响。但仍有很多人在得了中风后，都不明白自己为什么会中风，那么究竟哪些因素会导致中风的发生？

中风的高发人群：

1、患上血压高的人群易中风

很多老年人都有高血压的情况，而高血压会影响心脑血管的，若控制不稳定很容易突发中风。不注意饮食，喜欢高油、高糖饮食的人很容易得高血压，所以平时要注意饮食以清淡为主，控制高血压、高血压、高血脂的病情，减低中风的风险。

2、缺乏运动锻炼易中风

很多人比较懒，吃得多但是不爱运动，导致体内脂肪过多，血糖、血脂都会偏高，加上随着年龄的增长，血管会变得狭窄老化，阻碍血液的流动，这样很容易会诱发中风。而保持运动锻炼，可以让血管恢复弹性，保持血液流动顺畅，可以降低患上中风的风险。

3、糖尿病患者易中风

糖尿病患者体内血糖偏高，阻碍血管的正常运作，同时糖尿病患者有高血压、高血脂的问题，这样会增加患上中风的危险。因此糖尿病患饮食要以清淡为主，注意避免过多糖分的摄入。

4、抽烟易中风

吸烟的危害大家都知道，吸烟主要损害我们的肺部，此外它还会损害我们的血管，诱发动脉硬化，进而恶化为中风。所以经常吸烟的人群，为了身体的健康，最好改掉趁早戒烟，保护肺部，同时也保护血管，降低患上中风的几率。

中风对人的身体影响很大，但中风是可以预防的，通过改善日常生活习惯和饮食也可预防。

多注意生活细节，可预防中风

· 常吃高纤维食物

粗粮中有大量的食物纤维，多吃这些食物可以降低血脂和血压，还能促进肠胃的蠕动，帮助排便，常吃能很好地控制血糖和血脂。还能预防中风的发生。

· 40岁后需要每年体检

年龄到了40岁之后要保持定期体检的习惯，特别需要检查脑血管的功能。如果发现脑血管有异常，有患中风的风险，也能及时做出预防措施，预防患上中风。

· 多喝水

很多人没有经常喝水的习惯，不爱喝水也是引发中风的一个重要的因素。因为缺水会导致体内血容量变少，血液就会变得粘稠容易形成血栓，更会增加患上中风的风险。所以中老年人最好每天保持适当的饮水量，不渴也要适当饮水。

· 重视保暖

天气寒冷也是老年人中风的高发季节，这是因为天气变冷后体内血管会收缩，血管变窄，血液流动没有这么顺畅，血压也会跟着变高，从而诱发中风。北方地区虽然家里有暖气，但室内和室外的温差很大，这样大的温差，如果出外还不注意保暖，很容易诱发血管破裂，引起中风。

· 注意运动锻炼

有氧运动相对比较适合老年人，如散步、慢跑之类的运动，可保持血管健康，控制血压。不仅可以让身心愉悦，还能保持身体健康。

参考资料：

[1]韩胜斌,郭荣娟.老年人中风的病机分析[J].世界中西医结合杂志,2018,13(12):1743-1746.

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