糖友注意：4类食物该拉进黑名单，吃了会升高血糖

糖尿病是一种十分常见的疾病，好发于四五十岁的中老年人，不过这几年有年轻化的趋势，在发生糖尿病后，如果没有及时将糖尿病控制住，给人的生活和健康带来的影响是比较大的。所以在发生糖尿病后，一定要积极配合治疗，同时配合饮食来控制，饮食上如果做的好，也会有效将血糖控制住，尤其是早餐，那么，糖尿病患者早餐该怎么吃？有什么是不能吃的呢？下面我们一起来看看吧。

糖尿病患者早餐该怎么吃？

首先，就是主食的选择，建议糖尿病患者的早餐，尽量选择一些粗粮，比如小米、燕麦或者全麦面包之类的，因为这些食物当中含有大量的膳食纤维，可以有效延缓人体对葡萄糖的吸收，使餐后血糖可以保持在比较平稳的状态上。

其次，糖尿病患者还可以适当的吃一些牛奶鸡蛋或者鸡脯肉这种含有优质蛋白的食物，可以避免早午餐之间出现低血糖的问题，不过要注意控制摄入量，一般不能超过五十克。

最后，从均衡营养的角度来说，建议糖尿病患者早餐还可以搭配蔬菜一起吃，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和人体所需营养素，对控制血糖也是有一定的帮助的。

总的来说，糖尿病患者的饮食原则，就是要尽量做到饮食均衡，然后尽量避免那些糖分、脂肪、热量过高的食物，以免引起血糖升高。

糖友注意：4种食物一天都不能碰

1、蜂蜜：蜂蜜当中含有大量的糖，有一大部分是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖，还有一小部分是易消化吸收的蔗糖，这两种糖，都可导致血糖发生波动，所以不建议食用。

2、糯米：很多人喜欢吃糯米做的食物，但如果你有糖尿病，就要尽量避免吃太多，因为一般的米饭食用后都可以代谢产生大量的葡萄糖，而糯米则更多，而糖尿病本身又是一种代谢紊乱的疾病，所以要尽量避免。

3、脂肪、热量高的食物：比如油条、炸鸡、花生瓜子等，这些食物的热量以及脂肪含量都是比较高的，会影响患者的血糖、血脂、血压，要尽量避免。

4、酒精：很多人可能无法把酒精跟糖尿病联系在一起，但是如果有糖尿病的情况，确实是不建议喝酒的，不仅会降低药物的功效，影响治疗效果，还会使得血糖急剧下降，诱发低血糖。

温馨提醒：为了有效的控制糖尿病，建议每位患者，都应该对自己的饮食进行合理的规划，然后尽量的去做到。

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