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高血压患者:降血压除了吃药,还有五种方法值得尝试

2019-05-07 11:59:3339健康网
核心提示:随着生活习惯以及饮食习惯的变化,导致高血压的出现概率极高,这属于一种常见的慢性疾病,要寻找相应的降压方法。

高血压虽然看似不会直接伤害身体,但是如果得不到控制容易导致心脑血管疾病出现,会对身体造成极大的危害。因此,患上了高血压之后,在生活中一定要多加注意,预防血压持续性升高。

常见的五种降压方法

1、饮食降压

得了高血压,患者可以通过饮食合理降压。平时可适当吃一些芹菜、香蕉或者紫菜。芹菜当中含有芹菜素,可以帮助人体舒张血管,可以达到降血压的目的;而香蕉含有大量的钾元素,同样是一种有助于降血压的微量元素;紫菜中含有的镁元素比较多,适当多吃也可以达到防治心脑血管疾病的效果,而且紫菜还可以防止身体软组织钙化,保护动脉血管,在预防高血压的同时,还可以预防心脑血管疾病出现。

2、喝茶降压

想要降血压也可以通过喝茶的方式来进行,如山楂以及荷叶茶,因为不管是山楂还是荷叶茶都可以达到扩张血管的效果,还可以改善心机循环,达到降血压、降血脂的效果。此外还可以选择玉米跟莲心搭配起来,也可以起到利水消肿的效果,也有降血压的功效。

3、借助枕头降压

想要降低血压还可以通过生活起居改善,可以制作一个降低血压的枕头。比如干菊花、石决明等装入到枕头中,菊花含有菊花油环酮跟微量的龙脑,可以达到降压醒脑的效果,而石决明具有清热的功效,在降血压方面也有很显著的效果。

4、穴位降压

想要降血压可以通过按摩身体上的某些穴位,中医认为高血压是因为肝阳上亢导致的,如果经常按摩太冲穴也可以帮助平息肝阳,达到降血压的效果;而太冲穴位于足部大拇指和第二个指头中间并稍微靠后的地方,进行按压一直到感觉酸胀就停止,除了这个穴位之外,患者还可以按压脚心的涌泉穴,也是帮助降血压的一个穴位。

5、唱歌降压

唱歌也可以达到降压的效果,因为在唱歌的时候人们会采用腹式呼吸,而这种呼吸方式对血压的降低有一定效果。

在平时的生活中,降血压的方法有很多,除了常规的服用降压药的方法外,大家不妨尝试上述方法,当然具体执行的方法还需听从医生的建议。另外,高血压患者在做好降血压工作的同时,还应该要了解自身一天的血压状况,才能更好地预防血压升高。

血压在一天不同的时间段数值是不同的,在早上六点到十点这个时间段,血压从低到高变化,然后会达到一天当中的最高水平,这也是为何上午是最容易发生心脑血管疾病的时间段。

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