提醒糖友：并发症有4个“软肋”，能做到一半也很好

糖尿病本身其实没有什么问题，糖尿病的并发症才是糖尿病最可怕的，因为它的并发症对健康的危害是很大的，所以糖尿病控制了并发症，就没有什么可怕的了。那么糖尿病并发症有哪些？做好哪些事，才可以预防并发症呢？

糖尿病的并发症是很多的，比如糖尿病性心脑血管，糖尿病性肾病，糖尿病性眼病，糖尿病足等，其实只要从各个方面控制好血糖不再升高，也就能阻止并发症的出现。

糖尿病并发症有哪些？

◇糖尿病肾病

糖尿病肾病是非常常见的一种并发症，也是很严重的一种并发症，病变会累及到肾血管、肾小球等，糖尿病性肾病如果严重的话还会导致尿毒症，而尿毒症会直接导致糖尿病患者死亡。

◇糖尿病足

糖尿病足是最初的糖尿病并发症，症状是脚部出现溃疡和感染，严重的还会导致走路困难。

◇糖尿病性心脑血管

一般糖尿病患者都会伴有高血脂，高血压，动脉粥样硬化等疾病，这些病都很容易诱发心脑血管疾病。

◇糖尿病性眼病

糖尿病性眼病也是常见的并发症，常见的糖尿病性眼病其实有7种，比如视网膜病变，色素病膜，白内障，视神经病变，视网膜血症，青光眼，屈光病变。发生率最高的是视网膜病变，其次是白内障。

实际上这些糖尿病并发症的出现主要还是因为高血糖的持续升高导致的，只要血糖控制得当，糖尿病的并发症就不会出现，寿命也和正常人是一样的。所以想要预防糖尿病并发症就要控制好血糖。

◆控制饮食预防糖尿病并发症

食物不吃不行，但是吃得太多就会得病，吃七分饱最好。什么东西都不能吃得过量。尤其是对糖尿病患者来说，想要控制血糖不升高，那就要学会控制食物的摄入量，也要控制摄入的糖类，脂肪类，油脂类等食物，主食建议吃一些粗粮之类的食物，多吃带叶蔬菜，也可以吃少量的低糖水果。

◆多运动预防糖尿病并发症

运动有助于消耗热量，也能降糖，所以糖尿病患者一定要坚持每天运动，不仅能降血糖，还能帮助提高新陈代谢。但是运动不能过量，时间也不能过长（每天30分钟)，更不能进行剧烈的运动，以免造成低血糖。

◆控制喝酒量

糖尿病患者不建议喝酒，因为喝酒会伤肝，还会使血脂升高，导致代谢紊乱。糖尿病患者是因为体内胰腺出现功能异常，如果再喝酒的话会导致病情恶化。所以糖尿病患者再血糖控制正常的情况下，肝功能也正常的情况下，适量喝一些度数不高的酒，也是可以的，但不要贪杯。

◆日常监测血糖预防糖尿病并发症

糖尿病人一定要注意监测血糖，就算血糖控制的很好，也要不定时监测，防止血糖出现不稳定的情况，一定不要怕麻烦而放松警惕，糖尿病患者出现高血糖和低血糖都会对生命造成威胁。

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