人体内的血管起着运输血液的作用,不同的血管将血液分配到不同的器官,完成身体各项机能的正常运转。
血管具有一定的弹性,质地比较柔软,但是随着年龄的增长,或者一些不良因素影响,血管会慢慢变硬,各种心血管病随之而来。
想提前预防心血管病,帮血管“永葆青春”,从饮食下手是个好方法,有些食物可以帮助达到预防血管硬化、降低心血管疾病发生几率的作用,下面一起来看看吧。
让血管老得慢,可以多吃这些食物
NO.1番茄
国外科学家研究发现,在番茄籽周围粘液物质当中,有一种称之为P3的物质,这种物质对身体健康可以起到很大的作用,可以抗血小板凝聚,起到预防血栓的效果,对于中风以及冠心病患者而言,如果每天吃点番茄能起到一定预防作用。
此外,番茄当中本身就含有丰富的营养物质,含有维生素A以及维生素C,可以帮助控制血压,让平滑肌保持兴奋状态,当一个人血压稳定,自然血液对血管的冲击力就会降低,血管硬化的现象也不会出现。
NO.2洋葱
洋葱之所以有保护心血管的作用,主要是因为其中含有前列腺素A,这种物质在进入身体内可以帮助血管舒张,让血管保持一定的弹性,除此以外,在洋葱当中还含有含硫氨基酸等,这些物质可以让纤维蛋白的溶解活性增强,在对抗动脉硬化的同时也能达到预防血管硬化的效果。
NO.3茄子
茄子可以软化血管很多人都不太了解,这是因为在茄子当中含有维生素P,这种物质可以增强人体细胞跟细胞之间的粘着力,让毛细血管的弹性增强,可以让血管保持在健康的状况之下。
NO.4黄瓜
在黄瓜当中含有丰富的维生素E,可以达到抗氧化的效果,还可以帮助增强血小板功能,在对抗人体内的过氧化物方面有很强的效果,尤其是在防止动脉硬化方面表现突出。
近些年来,人们的饮食习惯越来越差,导致心脑血管疾病的出现概率越来越高,除了吃这些食物之后,健康的习惯也要保持。
保护血管,这些习惯少不了
第一、控制三高
三高问题在现在生活中的出现概率非常高,但是不管是高血脂、高血压还是高血糖都会增加血管硬化的概率,只有严格控制三高,才可以阻止心血管病的脚步,减慢血管硬化的速度。
第二、低盐低脂的饮食习惯
在平常饮食上一定要少吃饱和脂肪酸跟动物油脂,盐也要少吃,这些都会加速血管硬化的速度,一旦这样血管的弹性就会越来越差。
第三、戒烟
不管是一手烟还是二手烟,都会有尼古丁进入到血管,而这种物质会伤害血管内皮,会加速血管硬化。
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擅长领域:高血压、动脉硬化、脑血管性痴呆、周围血管病、冠心病、糖尿病、帕金森病等老年病及骨性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等风湿病及亚健康
擅长领域:心血管危重病如急性心肌梗死、各种心律失常的药物和非药物的处理,各种心力衰竭、顽固性心衰、心源性休克的抢救、顽固性高血压、重症高血压,尤其是心律失常的诊治和妊娠合并心脏病以及对救治重症孕产妇合并心血管急症。对妊娠合并心血管疾病如心律失常,高血压等。
擅长领域:顽固性高血压病、心律失常、房颤、频发室早、阵发性室上速、窦缓、血管栓塞(脑血管梗塞,上下肢动静脉血管栓塞、肺栓塞)。对扩张性、肥厚性心肌病、心肌炎、风心病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症、高血压倂糖尿病、高血压肾病,全心衰倂肺部感染