心脏好，才有长寿的“入场券”！4件事不花钱，却能护心

心脏是人体的重要器官，正是因为心脏才可以将血液推动到身体各个部位，一旦心脏出现问题就没有办法将血液正常输送到身体各个部位，会引起一系列的功能障碍，因此大家都想要知道心脏不好的标志，以便在出现问题之后第一时间进行护理，当然在日常生活中还需要掌握相应的护心方法。

心脏不好会出现这些问题

第一、手脚冰凉

心脏出现问题第一影响的就是血液循环，尤其是在肢体末梢血液很难到底，因此会表现出是后脚冰凉的现象，即便是外边气候温和，也会表现出手脚冰凉的症状。

第二、心悸

正常情况下心脏会在一个范围之内进行跳动，但是如果没有其他的问题心脏却开始快速跳动，尤其是在进行体力劳动或者情绪激动的时候心跳速度更快，那么出现这种情况很有可能是因为心脏异常导致的，而如果不及时改善还有可能会引起心梗的问题发生。

第三、下肢浮肿

如果心脏出现问题，血液循环就会出现影响，那么在地球引力的作用之下液体就会停留在下肢部位没有办法依靠心脏保持液体均衡，这种情况下就会出现下肢水肿的现象，这种水肿称之为心源性水肿，对小腿或者脚踝部位进行按压，会出现明显的凹陷，如果这种凹陷不能马上恢复的话就要引起重视，要及时进行检查。

第四、呼吸急促

心脏不好还会影响到呼吸，当心脏功能异常之后身体变得比较虚弱，血液循环将会受到影响，一旦血液缺氧就会导致呼吸急促的情况发生。

第五、盗汗

突然性的出汗也是心脏出现问题的一种症状表现，患者会感觉心慌，有特别疲劳的现象。

心脏不好会出现上述这些症状，心脏一旦出现问题影响是非常严重的，如果表现出这些现象一定要及时检查，当然没有这些现象也不能懈怠，在日常生活中还要做好护心工作。

保护心脏可以采取这些措施

◆保障睡眠

睡眠太少会导致新陈代谢变慢，还会导致肥胖出现，而这些情况都会增加心脏的风险，因此一定要保障每天七个小时到八个小时的睡眠时间。

◆适量运动

想要保护心脏需要适量运动，而且还可以促进心脏的泵血功能。不过要注意，如果心脏存在问题，在运动方式的选择上要注意，千万不要选择太过激烈的运动。

◆每周三次鱼

鱼中含有很多营养物质，除了人们都知道的ω-3脂肪酸可以保护心脏之外，在鱼肉当中改含有蛋白对心血管健康作用也是非常大的。

◆保持好心情

压力会影响内分泌，会伤害心血管，长时间下去也会引发一系列的心脏病变，因此一定要学会释放压力保持好心情。

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