心脏不太好的人，会早亡吗？医生给出5点建议，帮你护心

心脏是身体的核心器官，正是心脏才可以为身体源源不断的提供血液提供氧气提供营养物质，一旦心脏出现问题，毫无疑问，健康也会受到伤害，那么心脏好坏如何判断呢，平时又该如何保护心脏呢？

判断心脏好坏的几个方面

1、看气息

如果一个人在安静的状况下还存在气急气紧的症状，那么很有可能心脏存在一定异常，一定要及时到医院做相关的心脏检查，正常情况下气急分为四个级别：

第一种是在干活的时候气急，第二种是在上楼爬坡的时候气急，第三种是在平稳活动的时候也气急，第四种最为严重，即便是安安静静坐着不动也会气急，如果走路还没超过一百五十米就气急属于重度心功能不全，如果走的距离在一百五到四百之间，属于中度心功能不全，如果超过四百但是不超过五百五十米的情况下气急，属于轻度心功能不全。

2、看脸色

如果一个人的脸色总是暗红色，很有可能是风心病跟二尖瓣狭窄导致的，如果一个人脸色总是发白很有可能是二尖瓣关闭不全导致的，如果脸色发紫表情也非常淡漠很有可能是晚期心脏病。

3、看下肢

下肢浮肿人们总是会想到肾脏问题，而其实心脏功能不全会导致静脉回流受到影响，血液循环受到影响，也可能会出现下肢浮肿的现象。

日常保护心脏的方法

1、充足睡眠

睡眠太少会导致新陈代谢减慢，也会增加肥胖跟糖尿病的出现概率，而这类患者心脏病的出现概率也会增加。

2、喝绿茶

喝绿茶在养护心脏方面重要性很大，这是因为在绿茶当中含有很多可以降低胆固醇的强抗氧化剂，不过绿茶虽好也要适量，浓度也要适中，否则反而会伤害肠胃。

3、远离二手烟

吸烟有害健康，不仅要自己不抽烟，还要远离二手烟，因为二手烟抽烟一小时也相当于主动抽烟三四根，可见如果总是处在延误环境中那么自己也无时无刻都在抽烟。

4、每天散步半小时

适当锻炼可以促进身体健康，而且哈弗大学曾经有一项研究得出，人生中每多锻炼一个小时寿命就会增加两个小时，而且有规律的锻炼对心脏的泵血功能也有一定的好处。

5、每周吃两次鱼

在鱼油当中含有ω-3脂肪酸，对心脏跟动脉健康非常有利，此外，鱼肉当中的蛋白对心血管也有一定作用，如果不喜欢吃海鲜，那就每天吃三十克的核桃可以达到同样的效果。

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