医生苦劝：不想痛风“干扰”，这4件事要在心中记牢！

痛风其实是一种代谢疾病，其根本原因在于身体内的尿酸含量太高导致的，而尿酸本质是嘌呤的代谢产物，嘌呤存在于很多食物当中，因此痛风患者需要做到忌口。除此以外，痛风患者在日常生活习惯上还需要有所调整，这样才可以缓解疾病对健康的伤害。

痛风人群这4类食物要忌口：

首先、高嘌呤食物要远离。如果一百克的食物当中嘌呤的含量超过150毫克，那么这类食物就属于高嘌呤食物，如果嘌呤含量没有超过这个范围但是却高于75毫克，那么就属于嘌呤比较高的食物。痛风患者在饮食上对于高嘌呤食物一定要远离，毫不夸张的说之吃一顿嘌呤较高的食物就相当于直接给自己打了一针尿酸，很可能会导致痛风性关节炎急性发作，而海鲜、动物肝脏甚至是坚果都属于比较常见的高嘌呤食物。

其次、戒酒。喝酒这件事情会影响到尿酸的排泄，当酒精在进入人体之后会被转化为乳酸，需要经过肾脏进行排泄，自然肾脏在排泄乳酸的时候尿酸的排泄就会受到影响。在各类常见的酒当中，啤酒也属于一种嘌呤含量高的，即便少量饮用也会导致患者身体内的嘌呤升高。

再次、少吃脂肪含量高的食物。人体内脂肪含量将会直接影响到尿酸的排出，而且本身高脂肪的饮食习惯会增加增加痛风出现的概率。对于本身就是痛风患者的人群，吃太多脂肪含量多的食物会导致脂肪代谢紊乱，会影响痛风的恢复并加重痛风患者的病情。

最后、含盐高的食物。如果长时间吃食盐含量比较高的食物，会影响血压加重肾脏负担，一旦肾脏受损自然会影响到尿酸的排出，加重痛风的病情。

上述都是痛风患者需要忌口的食物，痛风病情的缓解需要配合日常生活习惯以及饮食习惯，尤其是饮食至关重要，因此一定要多吃嘌呤含量少的食物，同时在生活中还需要做好日常保健。

痛风患者的日常保健要做到这些事情

一、远离高嘌呤食物

在生活中有很多食物含有的嘌呤都比较高，比如动物的内脏、海鲜，比如豆制品，比如菌类等等，除此以外，各种肉汤也有大量嘌呤需要远离。

二、戒酒

男性痛风患者多数都有喝酒的习惯，但是很多酒水都含有嘌呤，会促使痛风发作影响健康。

三、多喝水

痛风的根本原因在于尿酸太高，如果可以及时将尿酸排出去就可以缓解病情，因此多补水是重要的环节。

四、定期体检

痛风患者还需要及时检测自己的尿酸数值，而这一点并不能自行进行判断，因此还需要养成定期体检的好习惯，一旦发现异常，也好及时改善。

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