身体出现这4种情况，说明血糖“越线”了，重视起来

一提到“三高”相信大家都不会陌生，随着生活条件越来越好，这类富贵病的患病率也越来越高。当患上高血糖之后，身体会出现哪些症状呢？跟随小编一起了解一下这个问题吧！

体内的血糖过高，身体会有哪些症状？

1、多饮多尿

当患者体内的血糖过高时，比较典型的就是出现多饮多尿的症状，这是一个恶性的循环。因为出现高血糖之后，我们的身体会启动自我保护的机制，将体内多余的血糖通过尿液的形式排出体外。当排尿量增加的时候，自然饮水量也会增加，因此而形成一个多饮多尿的恶性循环。

2、饥饿感严重、体重下降

血糖过高的患者体内的糖分会被当做尿糖排出体外，所以摄入进去的东西不足以维持身体所需要的热量，患者便总是出现饥饿感，经常需要大量吃东西，但是还是常感觉到很饿。而吃进去的食物内含有的葡萄糖无法被身体所吸收，所以尽管进食量大，高血糖患者体重却会不增反减。

3、身体乏力

高血糖的人，体内的胰岛素水平会比正常人低许多，因为胰岛素的缺乏导致葡萄糖无法顺利进入细胞给身体提供能量，同时由于胰岛素的缺乏导致糖分吸收不充分，细胞的能量也会因此而不足，导致人非常容易犯困、身体乏力，日常总是想睡觉，整个人昏昏欲睡。

4、皮肤干燥发痒

高血糖的人由于体内的血糖过高，皮肤上的糖分也会高于正常人，这样一来会刺激到皮肤末梢的神经，使得它的功能变得紊乱，引起皮肤瘙痒，并且高血糖的人群还会因为葡萄糖的升高，导致皮肤处于一种慢性的缺水状态，身体的排汗也会减少，皮肤变得干燥又发痒。

血糖升高，如何通过饮食调理？

对于高血糖的人群而言，在生活中如何去通过饮食来控制血糖？

首先，平时要控制好饮食的摄入量。高血糖的人群建议主食的摄入量要适当减少，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，主食可以粗粮和细粮一起搭配食用；做到一日三餐定时定点，固定时间点吃饭对于血糖的控制是有帮助的。

其次，高血糖的病人要多补充一些微量元素，如锌镁等元素，这些元素可以促进胰岛素的分泌和形成，日常含有这类元素的食物有菠菜、海产品以及豆制品。

最后需要注意的是，高血糖患者日常的饮食烹饪方式要以清淡的为主，不建议使用煎炸等油大的烹饪方式，对于血糖的控制是非常不利的。

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