尿酸一直往上跑？不用怕，掌握4个方法，稳定尿酸不用愁

正常情况下人体每天都会生成一定量的尿酸，而尿酸的生成量跟代谢量应该保持持平，但是若尿酸含量过高，会对身体造成伤害。本文就来认识一下尿酸升高的征兆，以及降低尿酸的方法。

尿酸升高的征兆

1、无症状阶段

部分尿酸高患者身体并不会出现明显异常，发现尿酸高往往是通过抽血化验察觉到的，但是这类患者并不会出现关节炎或者肾结石等明显的症状，而且这个阶段往往会持续很长时间，一般可以长达十年到二十年；

也有部分患者会终身存在高尿酸症状，但是并没有什么异常，一般情况下血尿酸的浓度越高，身体出现高尿酸的危险性就越大。

2、急性高尿酸关节炎

这种病症的出现没有特定的时间，相比较而言，春秋季节的出现概率较高。而这种疾病的诱发原因也有很多，如关节局部受到伤害、暴饮暴食、或病毒感染以及某些药物的影响，这些都可能成为诱发急性高尿酸关节炎的导火线。

如果前期体内的尿酸含量已经大大饱和，在这些诱因的刺激下，大量尿酸会形成针状结晶，然后沉积在关节的滑液中，这些结晶体会被身体内的白细胞当做敌人并被白细胞吞噬，吞噬后还会释放出炎性因子，因此会导致急性病症出现。

3、痛风性关节炎

这种病症较常见的部位是大拇指关节、膝关节以及踝关节的部位。痛风发作时，患处会出现发红发肿剧烈的疼痛，多数在夜晚发作，这种疼痛感甚至可以将你从深度睡眠中拉出来，在痛风的初期多数是下肢受到伤害，而一旦不及时控制这种情况还可能会伤害肾脏健康。

降尿酸的日常方法

1、饮食调节

尿酸高跟一个人的饮食有极大联系，营养过剩、肥胖都会导致尿酸增高，并出现痛风性关节炎，而且这类患者还经常伴随着高血压以及高血脂的症状，因此想要降低高尿酸，首先要让体重控制在正常范围，同时要多吃碱性食物，比如胡萝卜、白菜等。

2、多吃高钾食物

钾元素可以帮助减少尿酸沉积，还可以促进尿素从身体内排出去，钾元素多数存在于碱性的食物当中，因此要多吃这类食物，比如西兰花、芹菜以及番茄等等。

3、药物

如果尿酸较高已经达到痛风性关节炎的状态，那么就需要通过药物来治疗，可以在医生的指导下服用降尿酸药物。

4、积极面对

一定要有好的心情，因为只有这样才可以提高身体免疫力，让内环境更加稳定，也可以对高尿酸起到更好的调节效果。

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